運動仰臥起坐

這樣的減肥法有效嗎? - 運動

Irma avatarIrma · 2010-01-11

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早餐：桂格大燕麥片泡克寧零脂肪奶粉一大碗午餐：沒吃正餐，下午吃個小點心2**大卡晚餐：茶葉蛋X2(吃其中一顆蛋黃)+7-11無糖高纖豆漿運動：仰臥起坐X100請問我持續這樣會有效果嗎?因為我是升學學生所以只能做簡單的運動大概一個月能瘦多少呢?
運動仰臥起坐

All Comments

George avatarGeorge2010-01-12
健康的減重方法只有兩種方法，一是減少熱量攝入(控制飲食)，二是增加熱量消耗(經常運動)。而且兩種方法必須合併使用才能減少復胖的機率。為什麼呢？原因有三點：1.運動可以降低体脂率（肌肉增加同時脂肪減少），使基礎代謝量提高，變成不易復胖的体質，並且提高健康素質。2.控制飲食可使攝��
Charlotte avatarCharlotte2010-01-13
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�
Elma avatarElma2010-01-13
我最近在台北發現了一間診所還不錯裡面有許多朔身的課程而且都可以選擇自己有時間去看他的診雖然是診所!但是真的讓我瘦很多!如果妳有興趣也可以去看一下!在台北大安路那!叫伊法蓮診所!我是體重從97公斤變到現在76公斤圖片參考：http://pic.ipicture.cc/uploads/091020/dLhwVkzGfb.j...腰圍從38腰到現在32腰現在�
Christine avatarChristine2010-01-13
您好：建議您可以使用活麗33三餐正常食用沒有副作用！　因為是保健食品不是藥！我朋友因為吃這個瘦很多我本身也有在吃！不妨您可以試看看...
Ula avatarUla2010-01-12
可以瘦喔~可是我真的覺得有點嚴格..容易破戒~試試我的分類法吧~盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什�
Faithe avatarFaithe2010-01-11
如果你能一直持續會瘦到乾掉但是會犧牲掉健康1.你的想法裡沒有會感到飽足的食物持續力會很低2.你沒有攝取足夠的營養你的體力及腦力會無敵的下降3.我建議你如果你是需要馬上迅速的減肥那這個方法有效我曾經失戀心情不好一星期內少吃少喝肚子放給他餓過了這個星期我瘦了5kg有但是工作懶洋洋的�