運動容易喘 - 運動

Jake · 2007-02-27

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我之前很少在運動但是最近常常在打球可是我只要跑個幾步就容易喘而且有痰在口中像是學校裡要跑800測驗的感覺是平常沒運動容易喘還是身體適應後就不會了我之前有氣喘但是很久沒發作了不知道是不是這個原因

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Elvira2007-03-02

基本容易喘的人記得運動前熱身要充足讓身體機能動起來也避免運動傷害平常最好還是多運動例如跑步自行車游泳快走爬樓梯跳繩都可以時間最好漸進式的增加今天五分鐘下次七分鐘再下次九分鐘時間能約拉約長對心肺來說最好時間長短量力而為運動過程中喝水也要注意不要喝冰冷的飲料或水最好是溫�