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運動對自律神經失調有幫助嗎？ - 運動

Olive avatarOlive · 2014-10-15

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在確診自律神經失調後醫生有開藥給我按時吃～然後叫我要開始運動才能有效改善我平常下班就是跟朋友去吃飯或者直接回家　假日也沒什麼在運動想知道如果要開始運動的話是該如何準備跟規劃會比較好？？
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All Comments

Bennie avatarBennie2014-10-15
絕對有幫助！我因為身體不舒服看醫生都查不出原因　後來去精神科作檢測才知道自律神經失調運動可以從有氧運動開始準備　像我主要是慢跑跟快走醫生有提醒適度的運動量　不能太激烈　所以我最近運動時就會搭配健身記錄器　剛好看新聞介紹麗臺有出一台amorH1健身記錄器http://www.chinatimes.comewspa
Poppy avatarPoppy2014-10-18
平常如果沒有運動習慣可以先從快走開始之前看過一本書叫日走一萬步可以試試看先持續一個月再慢慢增加到三個月有一台記錄器amorh1就有計步器功能也可以做運動記錄