運動瘦身的方法有哪些? - 運動

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小�

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

其實減肥找對方法就不難囉~減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。做好了基本的，我們再來搭配運動健身，燃燒掉多餘的脂肪。我通常睡前會喝超燃素，三餐正常吃，這樣減肥也不會犧牲健康。又安全又快速，這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。...