關於一天只睡三小時 - 瑜珈

是的,連愛因斯坦也是睡眠短的人,一睡就3小時,一天睡兩次,每個人的生理時鐘不同,以我為例,我做過睡眠自我測驗,把自己的睡眠時間記錄一下,一個月後發現,原來我的睡眠品質是,一次睡4個小時,中間會清醒兩三個鐘頭,然後又回去睡4個小時.每次的睡眠記錄都差不了多少,以前不知道自己的生理時鐘是這樣,�

關於一天只睡三小時書名:三小時睡眠法介紹:但是你總忙得連睡覺時間都沒有或者根本就夜夜不成眠本書介紹的「觀想瑜珈」，是一種可以體驗熟睡之喜悅的方法，簡單的動作就能將身體變成可熟睡的體質，不但解決睡眠障礙，每天更可從3小時的熟睡裡多出5個小時。拿破崙、愛迪生、比爾蓋茲都是睡眠