關於運動前'中'後的飲食需注意的事項(20點!!) - 運動

Callum · 2008-01-26

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請問一下~運動前:運動中:運動後:的飲食需注意的事項~還有最近曾看過ㄉ播報~記錄下你印象深刻的電視節報導內容及你的收穫(例如:新聞提供的保健妙招.飲食需注意的事項.運動時可能產生的事故傷害.................)拜託囉!!感謝~

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Ethan2008-01-28

根據我減肥的經驗運動前如果吃糖類多的食物會讓血糖升高等到運動中或後就會讓你因為血糖快速升降血糖太低最後餓到發抖狂吃暴飲越運動越肥所以我都會吃較低GI的東西簡單說如果要吃碳水化合物就要吃很粗的燕麥薏仁可是到了運動時對我沒用還是會餓吃太多肉類會飽脹頭昏運動時變得笨手笨腳不��