韌帶受傷是否可以做瑜珈 - 運動

By Rachel
at 2014-04-16T00:00

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去年十字韌帶受傷有做了重建手術但在受傷期間都沒運動導致體重持續飆升想靠簡單的運動來維持身材請問可以去上瑜珈課嗎?還是上有氧課??最好是可以訓練到大腿的肌耐力謝謝~...Showmore

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By Ida
at 2014-04-16T22:03

韌帶受傷當然不適合做過於激烈的運動，瑜珈分為很多種，建議做伸展度不要太大的柔性瑜珈就好。至於有氧課，當然也有分，請在上課前告知教練你的狀況，請教練為你規劃你適合的有氧運動(通常有規模的有氧健身館都有復健師或職能治療師當顧問，建議多參考他們的意見，不要只聽教練的，有些教

By Tom
at 2014-04-19T11:11

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780416.pixnet.net/blog

By Frederic
at 2014-04-17T20:43

可以的..別條韌帶我不敢講.但前十字是可以的..因為它主要的作用是負重..通常一般的拉扯.並不太會造成它的損害..不過你有做前十字韌帶重建手術.建議你運動後最好貼敷水性材質的消炎吊膏幫助膝關節術後腫脹與發炎消除..這樣子你才能恢復的更為良好與快速唷.