體重下降,減肥餐!! - 運動

By Adele
at 2011-03-28T00:00

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我18歲男175公分,86公斤(很嚇人@@)我想降到10~15KG有甚麼運動跟減肥餐能吃ㄉ我想一個月最起碼5公斤~~~(不要廣告,不要推薦!!)PS:我是夜間部的學生,白天沒工作!!請教專業人士~~

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By Lydia
at 2011-03-31T07:29

要減重首先你必須先知道自己的理想體重是多少？身體質量指數BMI=體重(kg)/身高平方(㎡)過輕：＜18，過重：＞24，而你的BMI=86/(1.75×1.75)=28那你的理想體重是多少呢？取BMI的中間值22，22×1.75×1.75=67kg(紅色的公式回推)所以你的理想體重是67kg，但是沒有這麼快達成理想體重，所以….我先幫你訂個調整體重��

By Franklin
at 2011-04-01T05:59

版版好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Charlie
at 2011-03-31T23:27

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Kumar
at 2011-03-29T12:24

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Quintina
at 2011-04-01T06:53

您好減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上

By Daniel
at 2011-03-30T21:12

晚上只要澱粉跟油膩不要吃太多量也不要吃太多就好了其餘的食物都有營養的成分重點~只要不過量適合減肥的人吃的***優纖素跟速纖益菌群這個就很適合像我本身胖胖的體型是他幫我改善掉的捏想當初我的身材只能用慘不人睹來看待每天上課都會被其他男同學欺負有些女同學也排擠我會胖又不是我願意

By Ophelia
at 2011-03-28T21:43

圖片參考：http://i.min.us/imglJY.gif想減肥我推薦***窈窕網的產品啦它們產品超好用又超夯的耶我之前也是聽朋友介紹才知道他們有瘦身產品我是用優纖素搭配速纖益菌群這是我問過客服之後她們建議我使用的而且他們客服小姐人很好哦會先問我身高體重跟飲食習慣再來幫我做搭配收貨方式也很方便幾乎隔��

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