運動仰臥起坐

一些關於運動的問題 - 運動

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2005-08-06

Table of Contents

1.要如何訓練跳躍力而達到最小的運動傷害2.除了仰臥起坐,還有什麼可以練腹肌或者是消肚子的方法嗎3.要怎麼練籃球的切入
運動仰臥起坐

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Jake avatarJake2005-08-07
我是一個女啦啦隊員..有一點點腹肌應該不奇怪..我覺得最有效的方法就是仰臥起坐..早上50下午50..會倒立的話也可以..因為倒立肚子需要用力.1分鐘就好了~!還有身體距離牆壁40到50公分..背部靠上去..往下蹲..直到大腿和地面呈平行..一次30到40秒..不過副作用可能會有小腿肌~!還有趴在地上..兩手肘撐住地板
Carolina Franco avatarCarolina Franco2005-08-08
謝謝你啦不過我最主要是要練跳躍力不過還是謝謝你的幫忙