不運動可減肥嗎 - 運動

個人建議以比較健康ㄉ減肥方法不贊成吃減肥藥或是節食<容易營養不均衡>以下ㄉ方法供你參考看看ㄟ1．控制飲食～七分飽～少油少鹽多青菜多水果.少量多餐,均衡ㄉ飲食一天只吃一餐或是暴飲暴食都很容易發胖唷.2．不要喝有糖分ㄉ飲料.因為糖分的熱量比油脂更容易囤積在身上.更不容易代謝喔3．

不喜歡運動就控制飲食嚕~跟你分享一篇我在數字周刊看到的減肥餐鄭秀文排骨精菜單2005/4/28早餐~脫脂牛奶泡麥片午餐~2個水煮蛋加一杯現搾柳橙汁晚餐~清蒸魚或水煮雞肉舒淇靚女麥片餐2005/4/28早餐~高纖麥片配低脂鮮奶午餐~肉類或海鮮,不碰碳水化合物晚餐~肉類或海鮮,不碰碳水化合物高纖麥片~排水助��

也可以！但在飲食上就必須更有忍耐ㄉ毅力。再者會減ㄉ必較慢。因為熱量消耗相對也較少。另外，如果減太多，因為沒有運動來緊實皮膚，有時會有鬆弛ㄉ情況產生。還有，如果有搭配曲線雕塑ㄉ運動，比較能瘦在該瘦ㄉ地方，沒有ㄉ話，到時想瘦ㄉ沒瘦，不想ㄉ反倒...，