什麼方法可以讓肌肉很結實 - 健身

Candice · 2006-01-18

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我是一個160公分的矮矮男生我想讓自己身材很結實，有什麼方法呢因為不想練成幾塊肌的會有點怪...

All Comments

Carol2006-01-21

如果你有肥肉的話就先想辦法減去身體多餘的肉吧然後去做重訓胸肌二頭三頭背肌斜方肌兩天做一次重量調成你大概做10~12下就會累的那種日子久了你就會有結實的身體了你不用擔心會練成幾塊肌啦那是要持續而且....很難達到的一個目標...Showmore

Harry2006-01-21

恩．．你每天去跑步就好了初步都是這樣的身體肥胖除了脂肪太多還有就是含水分比一般人多多跑步把那需水帶掉就好了．．...Showmore

Rae2006-01-22

重訓胸肌二頭三頭背肌斜方肌有什麼資訊嗎??可以參考的