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做運動時手很酸是原因? - 運動

Aaliyah avatarAaliyah · 2007-03-08

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以前很少運動.最近開始做運動,每天早晚做個20-30分鐘.可是每次只要是手臂舉起的運動,做一下子,很快,手就酸了.這是什麼原因呢?
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Mason avatarMason2007-03-11
你有可能是3種情形之1或之2第1種是以前就有舊內傷第2種情形是久未運動..肌耐力不夠..一下子運動過度造成新傷第3種是單純的久未運動.一下子稍為運動引起的痠痛.不管是那一種情形.手臂泡熱水10分鐘後.請家人幫忙.用手掌拍打手臂痠痛處.打到瘀青浮出來就會改善...
Lauren avatarLauren2007-03-11
你這純粹是肌肉耐力不足，肌酸很快在短時間被使用光，超過無氧閾值開始在肌肉堆積乳酸，如果不休息，恐怕造成DOMS延遲性肌肉酸痛會持續1-2星期酸痛。絕對不是因為頸椎神經根遭受壓迫造成的，慎思明辨。謝謝2007-03-0819:58:28補充：這樣肌肉的酸痛，只要休息即可，不需要找整骨師整復，謝謝。2007-0
Necoo avatarNecoo2007-03-12
吃老虎的兔子：你好！很可能是你的肩關節以前有受傷過，而且你的下頸椎一定有錯位o頸椎錯位，神經壓迫的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部ˋ肩部ˋ手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦��
Franklin avatarFranklin2007-03-10
當然缺乏運動ˋ肌肉纖維囤積過多的蛋白質最易使肌肉缺氧現象ˋ多吃些為他命CˋE對身體很有幫助.根據研究，每天睡前吃兩顆奇異果有助睡眠外，除日前日本發表柑橘對心臟病、糖尿病及中風、肝癌有預防效果研究之後，最新一項新研究指出，奇異果中富含的維生素C、E具有抗氧化效果，每天2顆也能有�
Hedda avatarHedda2007-03-10
就是肌耐力不夠啦!理論些的說法是,肌酸分泌造成的.只要運動一段時間,肌肉適應了就ok了.現階段不要作太重分量的舉重,可以在運動後適度熱敷,幫助舒緩,當然運動前的熱身,更是重要.