健身肌耐力 - 健身

Mia · 2010-05-18

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1.我身高176公分76公斤~吃蛋白質奶粉適合嗎2.我下半身比較胖~假如練完之後吃蛋白質奶粉下半身會更胖嗎3.蛋白質奶粉在練完後吃~還是練之前吃比較好4.吃蛋白質奶粉效果會很快看的到嗎?吃完一罐2000多克之後5.一天真的需要照三餐吃嗎

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Queena2010-05-19

乳清蛋白產品的攝取要以體重做換算...76kg每日的蛋白質攝取為76g...含三餐...若是有在重訓...在訓練後喝1杯來修復肌肉...增壯...健身的壯與胖不同...重訓安排與營養品搭配才有其效果...不是只吃就有效!!!蛋白質產品請勿過量食用......Showmore