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健身達人拜託幫幫我~!! - 健身

Tracy avatarTracy · 2008-10-19

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我是個高一生~老師說12月的時候會有游泳的課程就很想要練肌肉[首臂+胸肌就夠了]麻煩健身達人[謝絕健身機構訓練中心我沒$$]1.幫我弄個計劃表[週一到周日每天該練多少?多久?哪個部位幾次??]2.我也沒$$買亞玲==是否可用裝水的瓶子??大概舉多重的有效??3.身高176體重70腹部稍微有點肥肉4.每天5.30放學到家��
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Candice avatarCandice2008-10-21
如果只是要練胸肌　腹肌那你就踏實點做伏地挺身跟仰握起坐吧然後要搭配減脂運動(有氧)先幫你排簡單的訓練課表,一天大概練兩個小時左右週一週二週三週四週五週六週日7:30伏三組伏三組伏三組7:45仰三組仰三組仰三組仰三組仰三組8:00有氧有氧有氧有氧有氧三組的意思是,你一次最多能做幾下,那你就��
Tracy avatarTracy2008-10-19
分享新型減重秘技醫療級體雕機L320專利的脈衝調製中頻可以作用到皮下7-8公分經人體臨床實驗驗證一個月12次課程（一次40分鐘）經核磁共振確認95%受試者可減少體脂肪及內臟脂肪150-300克（腹部瘦掉半斤的肉妳知道有多少嗎）實驗中也在第二週（6-8次課程）時量身竟平均減少3-5公分針對局部刺激深度的�
Adele avatarAdele2008-10-22
近來，在日本興起了利用香蕉餐單瘦身的熱潮，有很多新聞報道香蕉減肥法，有電視台更請來歌星剖白，說利用香蕉減肥法成功減去七公斤，所以日本興起了這一種黃色水果的搶購熱潮。其實，事面上也有不少介紹香蕉減肥法的書藉。部份是主要針對以這水果作早餐的瘦身功效，現在，讓我們看看這個�