如何增胖~增胖!!不要看錯!! - 健身

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進或是糖尿病徵兆)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會

猛吃宵夜多吃高熱量多吃甜的飲料不行的或可以打肉骨桿菌p.s.可能會有生命危險...Showmore

東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,��

有耐心的每天喝一杯"酪梨牛奶"很有效、我也是用這方法的、可是要喝一段時間喔、每個人腸胃吸收不同。保證有效、如果你想自己用我再教你

=="我的方法挺怪的我老師說.他曾經利用暑假每天去7-11買大杯可樂喝都不運動.狂吃肉結果胖5公斤(不知道是真是假.你自己試試看吧)

我是吃〔大量〕雞肉，什麼口味的雞肉都吃。最近最常去菜市場，買一盤100元的那種烤雞～甘蔗雞～燻雞～～當零時吃^0^還有睡覺前一定吃飽飽，快上床。原本160公分．37公斤，4個月，多了5公斤。42公斤嚕！也不爆肥，還不錯！由來是……吃啥也不胖，餐餐吃多也不胖，中藥、西藥一堆看電視說～雞肉�

好好噢超羨慕~"~其實還滿簡單低吃飽睡睡飽吃XD包妳胖...Showmore

你可以運動半年以上至少一年看看然後再放棄運動之後一直吃因為運動會讓食量變大等你時量變大後把運動停下每天無聊就吃漸漸就能肥起來我就是這樣過來的...Showmore

想要增胖的話你飯後不要吃水果吃一點有油指的東西三餐適當加量...Showmore

我們老師說睡覺前吃八分飽不過要吃一些高熱量的食物是睡前喔....吃完馬上睡!但是這是不健康的行為啦

我18歲之前跟你一樣很瘦，好像吃不胖，後來考上駕照後，幾乎都以車待步，上學騎車，上班騎車，去哪幾乎都騎車，早餐漢堡+大杯飲料，沒錢點小杯飲料，中午吃一個便當+飲料，偶爾吃個甜點，吃很太飽，下午茶吃甜點，蛋糕(麵包)+飲料，嘴饞而已，晚餐也是便當，又加飲料，肚子很撐啊，回家後吃