怎樣可以增加彈跳力 - 健身

我的回答算綜合的吧~~沒關西吧!!~先說好，以下的動作很有效，可是要持之以恆&暖身跟收操一定要做，不然老了很辛苦....經驗談...首先建議你去買個:1.啞鈴(可增加槓片的那種)2.腰部護具(一大片有魔鬼沾保護腰作用的那種東西)3.護膝(不是為了好看，先考量到你慣用哪隻腳起跳，也就是三步上籃最後��

◎如何提高彈跳力◎彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要�

我給你網址:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130603...好好看八!!