我想當中鋒需要提高哪些... - 健身

By Liam
at 2007-05-01T00:00

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我的身高適160.2體重50KG我才國小六年級罰球線10球種6球目前不會三分外射和上籃根灌籃....摸的到學校的籃框可是是單手請問要如何單手灌籃請問要如何在家裡提升彈跳力和爆發力我適合當中鋒ㄇ?請各位懂得籃球的長輩們可以交我嗎.......Showmore

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By Jack
at 2007-05-05T10:11

你才小六，身高跟我差不多，但我因為條件的關係，都當得分後衛漢大前鋒你要多練身體，變高，而中鋒要多練速度、運球，因為這是中鋒的弱點就是這個。在家能練的只有肌肉，就是伏地挺身等，建議你多到球場跟強的打單手灌籃是有條件的，你要能一手抓球，而且可以抓個很緊，硬深深的把球灌進�

By Audriana
at 2007-05-01T12:32

小弟建議你如果真的未來想往籃球發展的話不管身高為何都要從基本動作練起比較好喔基本動作就運球跳投防守動作卡位傳球....等等觀念也要從小就開始養成的打球不是只有灌籃..勾射動作不是手舉起來把球往框子丟而已而是需要整體協調性打三對三的話中距離投籃或禁區附近的擦板投籃配合正確的跑�

By Jake
at 2007-05-05T07:14

加強自己的肌耐力還有下盤肌力(雙腳)中鋒球員的腳步動作很重要,還有單手式風車灌籃,雙手是風車灌籃,倒灌,扣籃這些動作不建議學,扎實的基本動作最重要,你是去打球,不是去耍帥,多看看簡嘉宏同學和賴國弘前輩的動作