我想變瘦變高和變壯! - 運動

我是國一生,請問有神麼方法能過讓我的肚子兩旁的肥肉甩掉[不要接除==]我要有用的運動方法，我有在打球能瘦嗎？還有我的大腿很胖能夠變的瘦一點嗎？我有在補習所以只有假日能夠出去玩，請問有神麼方法能夠讓我在家裡就能變高阿?還有我想讓我的手臂肌肉大一點更明顯點要做神麼運動呢[除嘞打球