是運動先還是早餐先 - 運動

我自己本身是體育系的學生通常我們很早就要晨操了所以不大可能會吃早餐因為肚子裡一堆東西東西在肚子理晃阿晃的會不舒服所以通常我們都是晨操完在吃早餐!但是一樓的大大說的沒有錯喔如果你只是早上要運動其他時間就就辦公桌那會造成吸收會很好喔您可以選擇少少的早餐休息後再運動再來提早

吃的營養和吃的太多都不好吃的量和吃東西的間隔時間要控管好早晨跑步前是可以吃些流質的東西但吃完後至少要隔1小時...如果不想吃完在跑步等待時間跑完休息一下按摩放鬆身心約至少30分~40分後再吃上次那篇水果報導是指出跑步運動後*馬上吃東西與*跑完吃東西沒節制才會越減越肥跑步完本來就不��

之前有看到報紙說沒吃東西就去猛運動結果沒瘦反增胖我覺得是先吃早餐再去運動但要注意吃早餐一個小時後再去運動這樣對身體會比較好...Showmore