我想鍛鍊身體~但有”時間障礙” - 健身

Suhail Hany · 2009-02-02

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我身體漸漸變差不像以前那樣"勇健"我想健身~不是減肥喔現在是學生~雖然有體育課~但不是每天(我覺得這樣不夠)我通常是6點多才回到家大概什麼時候運動??(吃飯前or後)...Showmore

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Belly2009-02-03

你ㄉ健身~沒有提出很明確ㄉ東西是要跟肌肉有關ㄉ肌力~還是心肺有關如果只是要肌肉有關ㄉ~你是又著重在哪些部位...像如果是心肺ㄉ問題~蠻建議你可以ㄑ游泳~或者ㄑ晨跑(也可以回到家放下東西~就去慢跑)如果是肌肉ㄉ問題~看你又不要和同學相約ㄑ打球或做一些~你所需要肌肉部位ㄉ肌力運動運動~蠻��

Lily2009-02-04

吃飯後比較適當可以做瑜珈你還可以早上早點起來運動(要很有毅力啦)早上的話盡量運動完過一會兒再吃早餐不要馬上吃時間不夠只能靠意志力來增加時間啦

Lucy2009-02-02

是練肌肉嗎??如果是的話,那就是吃飯前,如果要吃飯後也可以,可是要隔2個小時才能運動,你可以做做仰臥起坐或伏力體身