什麽運動可以加強持久了？ - 運動

Frederica · 2009-02-02

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請問大大，跑步可以嗎？就是那種跑學校操場繞圈圈的那種。要鍛煉持久力，讓女友欲生欲死。謝謝...Showmore

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Eartha2009-02-06

建議你先從簡單得心肺運動開始，將已喪失的基本體力提升，優先選項為腳踏車和跑步機，等基礎體力恢復之後，再加強核心肌群(大腿以上到胸部以下的肌肉)，的肌耐力，運用重量訓練機來鍛鍊臀部及大腿前部，之後再強化腹部飯下背部位。　　如果平常的運動次數不多，可以慢慢練，因為過度訓練��

Ingrid2009-02-05

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Steve2009-02-02

練瑜珈是最強等級持久力運動

Cara2009-02-03

治療婦女尿失禁的凱格爾提肛運動，對促進男性性功能也有幫助，彰化市秀傳紀念醫院泌尿科醫師林美吟昨天表示，國外醫師已採用凱格爾運動幫助男性勃起，國內還沒這方面的應用治療，有待推廣。林美吟結束台灣第一個夫妻性治療營的醫療工作，昨天返回彰化市秀傳紀念醫院看診，許多性功能障礙�