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我要練肌肉教教我吧 - 健身

Dinah avatarDinah · 2011-01-04

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我要變猛男教我如何練肌肉啥年紀練肌肉比較適合
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All Comments

Edith avatarEdith2011-01-05
嗨!!大大請問妳幾歲押如果還是國中的話建議妳去打橄欖球應為不但要加強自己的耐力而且也有要重量訓練但是也不要做太重因為會長不高我是從國二就開始打了到現在快畢業了身體很明顯的變了肌肉越來越大了耐力不用說也越來越好了如果你也怕會長不高的話那做完重訓就自己去跑個10到15圈慢慢跑就�
Mary avatarMary2011-01-07
等你發育完吧有人說18有人說20不然對身體不好會長不高練的時候都從輕的開始做漸漸的加重不然韌帶很容易斷裂
Jacob avatarJacob2011-01-06
等發育完了，約莫當兵前的年紀再說，不然...你一定會長不高！囉哩八縮的打一堆字給你看也沒有，真的想練，每天先做200下掌上壓！別忘了量力而為！持之以恆之後，想怎麼練都行了~...Showmore