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我需要一張減肥計畫 - 健身

Audriana avatarAudriana · 2010-07-17

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我是個上班族,上班的時間是輪班制...時間是六點or七點or八點,這樣輪班!吃飯時間或是食材...也很不固定!我試過很多方法,都很失敗!因為我的下半身很水腫,又胖!肉又很硬!一直瘦不下來!我現在160公分63公斤,我希望能用半年時間瘦下十公斤...因為,我有個很喜歡的男生...我不希望他見到這麼胖的我!大家可以
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Frederica avatarFrederica2010-07-17
如果你想靠「少吃」減掉它比較難，必須配合做「有氧運動」才能減去深層的脂肪，所謂有氧運動就是「低衝擊力」的運動，比較不激烈的。例如：健走、慢跑、游泳、打羽球.....。(最推薦健走，很容易也比較不累，而且可以瘦到有一雙勻稱的美腿，翹又挺的臀部)！「只能維持一下子就做不下去的」的
Liam avatarLiam2010-07-18
我有認識的設計師可能可以幫助妳喔她可以免費諮詢跟體驗我姐跟我媽都給她設計身材的(我姐5天下半身瘦31cm)希望能幫到妳www.wretch.cc/blog/feihuang429(滿不懂為何只要有人提減肥就開始x體素不是每個人的體質適合吃)...Showmore