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抒發壓力.疲勞 - 運動

Thomas avatarThomas · 2006-04-29

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各位...我有時常常熬夜....所以隔天可能體力不好或精神不佳....所以請問一下.有啥簡單ㄉ方法可以紓解壓力或疲勞阿(例如吃藥或運動等等..)?????謝謝.....
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Tom avatarTom2006-05-01
你一定要熬夜嗎@@"熬夜早上又要早起當然會精神不佳...沒有其他方法解決這個問題就只有靠睡眠了！！如果是因為壓力而造成的熬夜，建議你心病還需要心藥解...詳細一點你的壓力問題，至於你說的運動是可以稍微解壓沒錯但是效果並不好喔^^詳敘你的壓力問題！！以上給你參考參考^^(撒旦)2006-05-0314
Noah avatarNoah2006-05-01
我強烈建議你來學瑜伽，瑜伽可以釋放壓力有效紓解你的身心靈，為了身體健康還是要付出一點代價的，我練習瑜伽一年多了，不敢說都不會生病，但的確讓我的身心靈更獲得充分的健康，瑜伽與其它運動不同的地方在於，可以按摩腺體，促進新陳代謝，進一步調整體質，許多女性的煩惱，如：青春痘�
Aaliyah avatarAaliyah2006-04-30
吃藥的話，可以吃些綜合維他命或是維生素B1.B12那有助於回覆疲勞並他被市量的維他命E，聽說會有不錯的效果。至於運動的話，那可以在你工作一小時之後起身做些簡單的手腳頸部的運動與伸展以及按壓眼部周圍，或是利用時間小睡一番也會有不錯的效果。假日休息的話，多出去走走累積你的體力，順