早上最適合的運動是什麼運動 - 運動

Isabella · 2006-05-16

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40歲的人早上最適合ㄉ運動是哪種運動時間多久一周幾次最適合?

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Rae2006-05-17

晨跑<跑操場5~10圈>.晨泳<半小時>.打太極拳<可以打半小時~1小時>.打羽毛球<打半小時~1小時>.下棋<可以下象棋半小時~1小時>......比較緩和的運動，盡量不要太激烈，有益身心哦!2006-05-1618:22:22補充：可以每天做或是固定星期幾做什麼...Showmore

Hardy2006-05-18

只要你喜歡有什麼不可以？

Rae2006-05-17

你可以試試晨跑.晨泳.做操~一些緩慢舒服ㄉ運動較適合不要太累都可以

Suhail Hany2006-05-20

以我自己10幾年的經驗，如果沒多少時間，建議每天做甩手功半小時，可一面看電視新聞一面做，但要學正確的姿勢，否則不但沒效反而會受傷，如時間較充裕，可以出門快步走，要更上一層樓，建議去學太極拳，一方面身體健康，一方面又可廣結善緣。

Wallis2006-05-18

其實有蠻多運動都適合早上做的啊最主要的還是要看你個人的興趣..因為假設只是為了運動而運動那過程中你可能會絕得有點無聊可以進行慢跑啊晨泳假設怕無聊的話..可以找個伴一起坐球類運動..乒乓球或是籃球都是不錯的選擇