早上硬骨頭,如何練瑜珈~ - 瑜珈

Linda · 2010-02-11

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一星期一次的早上瑜珈課上了一陣子,骨頭還是硬硬的,有些動作無法做~但越到晚上,那些不能做的動作,又都可以做了~這是正常的嗎?如果我一定要早上上課,又要讓身體能像晚上一樣的自如~要如何做呢?...Showmore

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Skylar Davis2010-02-13

話說，有幾個小小的想法可以跟你分享！第一，『骨頭』本來每個人都是硬的，要是軟的就糟糕了！練瑜珈會變柔軟的不是你的骨頭，而是你的筋與軔帶。第二，以理論上與自己親身經驗來說，早上的筋本來就會比較硬比較緊繃，這是很正常的，很多長期練瑜珈的同學們，都喜歡在早上練習瑜珈，因為�

Thomas2010-02-14

每天花1ㄍ小時在伸展你可以買便宜ㄉCD片會來看每天做改善機會很快喔!!有些人半年才完全拉開會痛但要忍耐一ㄍ動作最好10次...Showmore