有氧運動的差別 - 運動

請問一下何謂有氧運動?所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運動」就是說氧氣沒有充分供應到肌肉的運動‧因為脂肪的燃燒須要充分的氧氣，所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動‧又有哪些呢?如慢跑、步行、騎腳踏車、游泳、溜冰、溜直排輪、跳繩、有氧舞蹈、使��

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有氧運動就是作一些運動是呼吸量大ㄉ如有氧舞蹈重力訓練is利用提抬搬拉踢打........來達到效果有氧運動氧氣+脂肪=熱量人體運動時需要熱量重力訓練is提抬搬拉踢打...............Hereㄉ熱量is靠eat提供有氧舞蹈還蠻適合ㄉ有一些新聞台有教動作怎麼作不然也可去舞蹈教室學因該還蠻好找ㄉ最近有氧舞蹈還��

提供一個粗略的判斷方式有研究指出心臟最大跳動次數約為220次/分而每個人的最大心跳數會因年齡增長而不同粗略的計算方式為220-年齡=最大心跳數而當一個人運動完後的心跳數超過以上那就算是無氧運動若是介於120~最大心跳數的80%之間就算是有氧運動舉例來說假如自己的年齡是20歲那麼這個年紀的最�