棒球訓練-犀利度 - 健身

犀利度.尾勁.球質天生畢竟大都是靠後天練就而來非常辛苦你要有心理準備如果你想要當個強而有力投手的話首先必須要先有基礎體能底子以及長時間的傳接球量為主有了全身均衡肌耐力及協調性加爆發力對於球速及控球有絕對效果投球不是一味只靠手臂施力投球這樣下來恐怕投不久更增加手臂受傷機��

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跑到一萬...現在是要球速上升30公里還是要去阿富汗打海珊？我了解小李大對慢跑之所以"瘋狂"是因為肌耐力，但慢跑最主要的其實是心肺耐力訓練，肌耐力可以訓練的方法很多，根本不需要跑那麼長。舉我本身為例，我一個小小乙組選手，從沒跑超過3000m，第一次跑一萬就上手，到後面不是累手��

這位朋友我之前也超愛棒球悠直球,變化球強到嚇死人!!我先說直球的部份:直球沒辦法練它只會跟著你的成長而增速~但有個方法(我獨門的喔@你拿一個比棒球更重的球^^去習慣那個重量等幾天後(ㄎㄎ拿起一般球後你會覺得好輕$${ㄎㄎ不過你要多鍊不然以後又會忘記那個感覺囉@@再說變化球的部份:http://tw.gr