椎間盤突出的康復之道?? - 瑜珈

我這笨蛋，想練瑜珈，由站立姿勢，然後上半身彎腰，用手指摸到地板之動作，在這過程中，有感覺到(從腰到腳底的明顯------麻木感)，但當時我認為不是刺痛感，也就忽略了，整個動作持續至少5分鐘以上，當天做完之後，並無任何感覺。但是一覺醒來，才是惡夢的開始，右半腿(從屁股到腳底)有明顯��