沒瘦過的胖子，求減重推薦? - 運動

Hardy · 2020-12-10

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從小就易胖的我最近因為有喜歡的人燃起一股想減重的念頭畢竟胖了這麼久也不會減重只知道少吃多動可是少吃又很餓有開始做一點運動了有什麼推薦的減重方法嗎

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Linda2020-12-13

我自己也是餓這關根本過不去哪有可能少吃現在天氣又冷更想吃而且我發現喝湯超容易胖不過我去彥靚診所看減重吃藥以後真的差很多變的很不容易餓所以就吃得少了後來停藥也不會那麼容易餓感覺就維持在那了體重也控制在2公斤上下沒吃一半年多依然OK...

Edward Lewis2020-12-12

推薦瑜珈。瑜珈動作緩和，比較不會痛苦。還可以塑身喔。可以去youtube上有很多類似的影片。

Elma2020-12-13

每餐吃8分飽多喝水跟運動蔬菜水果不可少加速排洩..跟開始可能不習慣但一周後就好了覺得肚子餓就喝水一定要持續這樣一來可減重身體也會變好才不會有慢性疾病上身喔

Genevieve2020-12-10

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Yedda2020-12-11

都吃家裡的多還是外食多?減重不難，要有恆心!!!減肥不外乎就是少食、少醣、運動飲食上可適量喝點自泡茶，刮油兼提升代謝率但若配合正確洗澡，絕對會瘦更快!!!正確洗澡，可以從皮膚排出大量油脂和汗水，尤其是油脂!!所以洗澡務必要用家事皂或是手工皂，若是不會挑和不知怎洗在留言~...