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減肥餐&運動方法(緊急) - 運動

Steve avatarSteve · 2008-02-01

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我想在開學前減個3-5公斤可是不知該用什麼方法想請問各位@@我看過網路上的減肥餐三日減肥餐☆第一天早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個午餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯6.香草冰淇淋一杯☆第二天早餐：1.咖
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Tom avatarTom2008-02-01
利用低熱量飲食方法減肥，才能持之以恆，復胖機率也低。低熱量飲食法並不是只吃蔬果、不吃澱粉類食物，這種方法是無法長久的。低熱量飲食減肥法還是要採均衡飲食，醣類占百分之五十至六十，脂肪占百分之二十五至三十，蛋白質占百分之二十至二十五；醣類可選擇糙米或五穀雜糧，纖維高較有�
Jessica avatarJessica2008-02-01
你好啊!我也是正在減肥的女生,而且我是生了2個小孩囉....就一直瘦不下來,可是我現在在使用喝奶昔我減肥方法,不用節食,而且很方便的......還有教練會陪著你...督促你...就不只是一個人減肥,這麼的無聊,歡迎加我的msn:[email protected]也可以做好朋友啊~~