運動

100公尺比賽 - 運動

Caroline avatarCaroline · 2008-01-31

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我之前運動會預賽全年級第二,結果決賽不知道是天氣太冷沒熱身還是怎樣,跑最後,不但被訕笑,自己也快嘔死ㄌ~那時跑的感覺是沒力+跑不動,預賽時卻能卯足全力,我要為下一年的運動會作準備,因為是最後一次,希望能奪冠~(如何避免這樣的情形,有點怕冷)請問:要怎麼讓自己爆發力更強,跑的更快,動作要怎��
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Ingrid avatarIngrid2008-01-31
1~避免冬天熱身不足或是事後無力~?A:給版主一各環節(冬令時節)慢跑流汗活動操(約10分鐘)點錄漸速跑50公尺(約3趟~由慢到快)動態活動(如~小碎步.墊步抬腿.三步一跳.30公尺的衝刺....等等)集合比賽(組別越後面越要去動~別呆坐在那裡)比賽前到妳還有3組時暫停跑動休息比賽*以上是比賽當中~開始暖身到比賽�
Genevieve avatarGenevieve2008-02-03
熱身不夠心態沒調者好每天放學先軟身在自己跑300公尺200公尺100公尺看自己ㄉ體力能跑幾趟沒一趟全力衝你會在衝的過程抓到跑步感覺...Showmore