有關運動的飲食前中後的注意事項該吃什麼 - 運動

By Blanche
at 2008-01-30T00:00

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我的寒假作業需要有關運動的飲食我記得8上的健康課本裡有寫不過我已經丟了運動前中後到底該吃什麼的注意事項我是鳥江的...Showmore

All Comments

By Lucy
at 2008-02-01T08:50

運動前的飲食:要注意吃東西距離比賽的時間一般來說如果以醣類為主像是吐司麵包等好消化的東西要避免攝取脂肪與蛋白質不好消化的食物另外運動1~2小時攝取低脂肪低蛋白質的食物可以減少長期比賽時的飢餓感運動中補充的一般來說是以低濃度含糖分的飲料(運動飲料)可以減少疲勞與維持血液正常的�

By Liam
at 2008-02-02T18:44

我一樣是鷺江的國一家我即時八s1a2m3p我跟你的題目一樣ㄝ

By Heather
at 2008-02-03T00:39

運動前半小時不進食,運動後先喝水300cc,等半小時以上,再進食.運動時血液在身體快速循環,胃部少了血液,使消化不良.所以運動後不要馬上進食,剛進時食完也不可馬上運動,會得盲腸炎.

By Yedda
at 2008-01-30T00:00

有氧運動很重要，有一句話我覺得很正確，「那些找不出時間做身體運動的人遲早會找到時間生病」，所以要有健 ...

By Barb Cronin
at 2008-01-30T00:00

我有吃埃棉藥的習慣,可常常吃了比不吃更不容易睡竹8小時(睡不飽)我也每天有在運動.甚至我馬松只跑3小時內.可�� ...

By Odelette
at 2008-01-29T00:00

我女朋友有先天性的扁平足，她很喜歡運動可是腳常常會痠痛有時候嚴重的時候還會覺得腰很酸不知道是不是扁平 ...

By Heather
at 2008-01-29T00:00

覺得自己沒啥肌肉~又很少運動~想找間健身中心練練身體~有免費可以練的是最好啦~若是要加入會員或付費的~也可� ...

By Elma
at 2008-01-28T00:00

運動差不多就是瑜珈或是跑步機上快走，請問需要購買運動內衣嗎？在運動用品店看到有長的跟短的，不知道應該 ...