運動

有關運動的飲食前中後的注意事項該吃什麼 - 運動

Blanche avatarBlanche · 2008-01-30

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我的寒假作業需要有關運動的飲食我記得8上的健康課本裡有寫不過我已經丟了運動前中後到底該吃什麼的注意事項我是鳥江的...Showmore
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Lucy avatarLucy2008-02-01
運動前的飲食:要注意吃東西距離比賽的時間一般來說如果以醣類為主像是吐司麵包等好消化的東西要避免攝取脂肪與蛋白質不好消化的食物另外運動1~2小時攝取低脂肪低蛋白質的食物可以減少長期比賽時的飢餓感運動中補充的一般來說是以低濃度含糖分的飲料(運動飲料)可以減少疲勞與維持血液正常的�
Liam avatarLiam2008-02-02
我一樣是鷺江的國一家我即時八s1a2m3p我跟你的題目一樣ㄝ
Heather avatarHeather2008-02-03
運動前半小時不進食,運動後先喝水300cc,等半小時以上,再進食.運動時血液在身體快速循環,胃部少了血液,使消化不良.所以運動後不要馬上進食,剛進時食完也不可馬上運動,會得盲腸炎.