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減肥[我是小學生] - 運動

Mary avatarMary · 2009-02-28

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要怎減肥不要吃藥ㄉ健康ㄉ減要運動多少[例:跳繩200下][ps:全部說出來]我現在在發育一天要幾睡幾小時睡飽對減肥有幫助ㄇ飯要吃多少吃神ㄇ比較好減肥...Showmore
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Damian avatarDamian2009-02-28
一般運動標準是333也就是一個禮拜要運動3次以上每次運動要維持30分鐘以上運動後心跳達一分鐘130下「不需要刻意去做任何一個運動」像是你說的跳繩幾百下或做某某運動要幾下之類的那只會增加你自己的負擔！做什麼運動都好~你自己喜歡、適合就好！要減肥可以在「每天都運動」記得維持30分鐘以上�
Charlie avatarCharlie2009-03-02
給想減肥又想變瘦或想變帥哥的一個減肥忠告健康的減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,首先你在減肥的過程中會需要這些東西減肥point1．水或無醣茶（找��
Mia avatarMia2009-02-28
不能吃麵包早餐不能吃甜食太陽下山後任何水果都不要吃
Callum avatarCallum2009-03-04
那就一天運動至少一個小時～因為運動30分鐘後身體的脂肪才會開始燃燒～.......但三餐一定要正常吃～可吃八分飽即可...晚餐可以的話盡量八點後不進食～睡前絕對不可在吃東西～尤其現在的你是發育期~減肥更是要小心...不然會長不高喔....睡滿7---8小時～多吃清淡的東西～水果跟青菜...