運動後牛奶好還是豆漿好 - 運動

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By Tristan Cohan
at 2009-02-28T00:00

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我想請問一下我今年25歲通常都會在下班後會做仰臥起坐+伏地挺身那在我運動過後是喝牛奶對肌肉線條會比較有幫助還是喝豆漿呢?我是都喝全脂牛奶但是好像聽說牛奶反而脂肪會比較高我主要也是想讓我的肌肉在運動後重建的比較有好處到底哪種比較好@@?

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By Irma
at 2009-02-28T23:15
運動後喝牛奶或豆漿都一樣好.有在做運動可稍為補充多一些高蛋白飲食,但不建議市面上的現成高蛋白飲品(貴又不是那麼自然)高蛋白可以對運動健身的人的肌肉做養份的補充和重建,對肌肉的增長是有一定程度的幫助.下列是含高蛋白的食物:＜高蛋白食物一覽表＞＜高蛋白食物一覽表＞食物類別含蛋白質
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-03-04T16:34
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif多喝東方牛奶─豆漿從小我們就被教育"多喝牛奶"，"牛奶是最富營養價值的食品"，這是在當年營養缺乏，且全盤接收西方價值觀的環境下形成的，從科學的觀點來看，除了部份東方人對牛奶有乳糖不適應症（缺乏乳糖脢）外，牛奶確實是好東西��
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By Ina
at 2009-02-28T23:56
我認為兩者都不好因為:運動後，需補充【鈉】所以可以自己泡【鹽水】or【舒跑(溫的)】★切記，千萬不要喝【冰】的，會造成【胃部肌肉收縮】★
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By Adele
at 2009-03-03T10:49
不好意思！我們健康老師說過運動完後喝水不是最好嗎?我們健康老師是這樣說的如果是喝牛奶或豆漿我就不清楚了不好意思！如果有沒有幫助到你我跟你說聲抱歉
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By Regina
at 2009-03-01T12:42
喝豆漿!!!!我之前練身體的時候(加州教練都叫我喝豆漿==)

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By Anthony
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By Anonymous
at 2009-02-27T00:00
你好我是個孕婦想要學習瑜珈來增加自己的運動量請問台南有合適的瑜珈教室或是有什麼書籍可以介紹嗎謝謝

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By Catherine
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at 2009-02-27T00:00
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