運動跑步重訓

為什麼月經來身體會變虛弱 - 運動

Agnes avatarAgnes · 2009-02-27

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其實我一直很不解為什麼女生只要月經來身體會變得很虛弱不是只是心理因素嗎?例如:疲累。尤其是在做平常的運動(跑步、重訓之類的)也不太能。自認健康身體很強壯的我，嘗試過在月經來的時候照常運動，結果負荷不了。為什麼呢?...Showmore
運動跑步重訓

All Comments

Thomas avatarThomas2009-03-01
女性月經時期會心情不好是因為內分泌的關係；排卵需要特定的荷爾蒙，產生這些荷爾蒙的時候，體內也會出現電解質不均衡的現象，所以會精神較差。適量的營養補充和充足的休息是必須的。反過來，心情狀態不好或是營養不良的時候，也會因為內分泌不良而影響排卵。2009-02-2818:03:46補充：另外，針�
Eartha avatarEartha2009-03-02
因為女生月經來的時候一直在流血呀，因為妳一連流5~7天的血所以當然會變得比較虛弱。如果要改善的話我建議你:1.可以在月經乾淨之後的3至5天裡每天都煮四物湯來了，市面上有賣一瓶一瓶的也可以，這樣可以幫助你在下一次生理期時可以排的比較乾淨，而且時間不會拖太長。2．生理期期間要注意保�
Xanthe avatarXanthe2009-02-28
那是當然的阿留了這麼多血不休息補充食物和體力誰受得了