健身高手們教我一下吧 - 健身

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By Kumar
at 2009-02-26T00:00

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高手高手高高手們你們好阿!~如題我現在174CM78KG目前重訓差不多一個多月了一個月去25天以上早上做工地的(蠻操的那種)_晚上每天都練至少兩三個小時(能力範圍內不會偷懶的練)不知我的練習量算不算多有點想吃乳清蛋白又不敢吃怕發胖可是又想吃聽說可以留住肌肉每天重訓完又騎腳踏車或跑步機我去重�

All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-02-26T03:38
大大這麼操喔要去把咩還是要去參加比賽呵呵你這樣跟有在運動的人比起來算是有在操的那你是練哪些部位還有做哪些運動咧其實以你這樣的身材不算輕每個人的身材體型不一樣在訓練的時候多多少少有些差異你是想練成吳健豪那種身材嗎肌酸其實是讓你可以有更好的運動表現因為人體在平時或是激烈�

救救我的運動傷害..請給我健身的方法!!

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-02-25T00:00
小弟的運動傷害有兩個部位，第一個是左手腕在彎曲的時候，往下壓會痛，天氣變化的時候也會很痛，之前也有這 ...

如何使用這件健身器材

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By Mason
at 2009-02-25T00:00
我有一件健身器材可是我並不知道它的名稱也不會使用它是兩邊有握環中間是類似彈簧可以伸縮的塑膠館連接的有 ...

健身....請問運動教練

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By Kelly
at 2009-02-25T00:00
請問運動教練想朔身到底是有氧先還是重量訓練先像游泳先還是重量訓練先?有氧要多久重量要多久?謝謝哦!

月經連第一次都沒來

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By Olive
at 2009-02-25T00:00
我已經小六ㄌ卻連第一次ㄉ月經都沒來但是胸部有時會脹脹痛痛ㄉ想請問各位如何不靠藥物讓月經早點來??和讓胸� ...

mc前幾天都是排咖啡色的分泌物~這是正常嗎??

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-02-25T00:00
這2-3月的mc我都覺得有點怪怪的因為都會是快到mc來的時間就會有時候上廁所擦拭時衛生紙上有鮮紅色的血過了一�� ...