健身....請問運動教練 - 健身

請問運動教練想朔身到底是有氧先還是重量訓練先像游泳先還是重量訓練先?有氧要多久重量要多久?謝謝哦!---------運動塑身,就是要做某幾種你最有興趣的運動且運動過程最好不要忽快忽慢至少30分鐘以上(當然能持續1小時更好)這樣對脂肪的燃燒及肌肉的緊實是最有幫助的,重量訓練是在短時間內做超出平

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※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解正確方法，別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題、「想朔身到底是有氧先還是重量訓練先」？剛接觸健身者，對有氧與無氧會感到迷惑？那我們要先從人體的肌