練肌肉?慢跑?....有練健身回答 - 健身

By Kyle
at 2009-02-27T00:00

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請問！自己本身有做運動之前　因為天天慢跑加上重力訓練！但現在　雖然瘦了　覺得肌肉也小上許多！覺得有點反效果是沒有特別買高蛋白　不過每天豆漿　牛奶　肉類有特別去吃他！不過肌肉還是小上許多我三餐　早午正常　晚上比較少　炸類　甜食基本不去碰它！晚餐大概七點前就吃完想問　要�

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By Jacky
at 2009-03-01T23:38

其實不用有一定要大肌肉的迷失,人的身體是很奇妙的,它會自己找出路找方法去調整去彌補的.但要在一個前題下,就是用自然的方法,身體會做很多有益主人的事.你是一個很好的主人,三餐正常,飲食規律,不吃垃圾食物.規律運動,所以你的身體自動會去修修補補,把最適合你的體形呈現給你,或許和你心目中想

By Todd Johnson
at 2009-02-28T02:59

練肌肉?粉簡單的啦!先吃的胖嘟嘟之後再開始健身就會變成肌肉噴張了~瘦子都已經沒啥肉了怎麼練也沒肌肉阿~