Latest Posts

替代役操練

Lauren avatar
By Lauren
at 2007-10-03T00:00
該怎辦呢.我剩一星期就要去成功嶺當替代役.可是我伏地挺身一次最多才5下(還不知有沒有標準).仰臥起坐.一次才15 ...

請問大家都怎麼訓練體力的阿~?

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-03-29T00:00
如題~不需要大場地小小的~當然免器材囉~除了伏地挺身仰臥起坐蹲跳等等之類還有其他的嗎~?

喝水或吃飽後做運動會?

Poppy avatar
By Poppy
at 2005-08-21T00:00
如果喝很多水後或吃飽後做伏地挺身或仰臥起坐會有什麼問題嗎?因為我今天喝水完做仰臥起坐都聽到肚子一直叫�� ...

練完腹肌後

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-04-29T00:00
下午練完腹肌(仰臥起坐還有一些其他的腹部運動,還有一些伏地挺身訓練手臂的運動)之後大約是250多下吧......因為 ...

怎樣鍛鍊又不會影響身高

Frederic avatar
By Frederic
at 2006-06-07T00:00
怎樣鍛鍊又不會影響身高的發展鍛鍊腳力.腰力.臂力.腹肌像是伏地挺身.仰臥起坐.之類的會不會影響到身高發育

自願役的體能，到底包括哪些?

Callum avatar
By Callum
at 2007-09-12T00:00
1200確定是有的了可是仰臥起坐，跟單槓，還有伏地挺身，到底是有還是沒有呢？有看到人家說不用，又看到有人�� ...

腹肌都練不出來耶==...

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-06-18T00:00
我每天晚上睡覺前都50下伏地挺身，然後50下仰臥起坐，休息一下，再50下仰臥起坐，但是為什麼腹肌就是練不太出 ...

請問各位有當過兵的大哥軍中的體能要求

Sandy avatar
By Sandy
at 2007-09-09T00:00
每個人的兵種不一樣請問拉單槓現在各兵種是要拉幾下我聽說現在新兵訓練兩下就及格嘞然後二階段要拉六下請問 ...

這樣的運動會太操嗎?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-09-12T00:00
一天伏地挺身(單手,因為另一隻手受傷只能用一隻手)100/5組(即為20下一組,以此類推)仰臥起坐300/5組慢跑/30分鐘跳繩 ...

練肌肉會長不高嗎？

Robert avatar
By Robert
at 2009-05-06T00:00
我高1，身高155，我每天回家都做50下的伏地挺身，請問這樣會長不高嗎？

重量訓練以及肌肉型碩的狀態

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-10-19T00:00
我已經有固定在做仰臥起坐、伏地挺身還有舉啞鈴好一陣子了可是我越來越覺得我身體兩邊的肌肉不太勻稱我的左 ...

如何做伏地挺身??

Joseph avatar
By Joseph
at 2007-01-02T00:00
1.如題,如何做伏地挺身??(簡單一點,我不會做,我很胖,我是男的)2.聽說做伏地挺身andamp;仰臥起坐.....等,會長不高是�� ...

胸腔怪怪的好像鎖住的感覺

Megan avatar
By Megan
at 2007-01-03T00:00
不知道是啥原因~我有時伸展身體時(就是剛睡醒站起來伸展)~胸腔肋骨中間~感覺好像鎖住一樣~我都要把2之手伸長~� ...

鍛鍊肌肉的方法

Mary avatar
By Mary
at 2009-11-01T00:00
我想鍛鍊手臂的肌肉什麼二頭或三投肌之累的還有腹肌跟小腿請專家告訴我如何鍛鍊不過都需要再家歐~　例如舉�� ...

伏地挺身.....

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-10-06T00:00
做伏地挺身的時候，手要放在哪裡呢?

練肌肉...........................

Steve avatar
By Steve
at 2005-10-16T00:00
怎麼快速練阿做伏地挺身和仰臥起坐都沒啥效果ㄟ................................................................

做伏地挺身

Damian avatar
By Damian
at 2005-10-16T00:00
我做到70下ㄟ時候手就漸漸ㄉ沒力ㄌ請問我做伏地挺身ㄉ時候做好是70下還是幾下??

想請問自行在家的幾個健身問題

Andy avatar
By Andy
at 2006-02-28T00:00
若每天在家伏地挺身仰臥起坐各35下，外加原地跑步15分鐘，大約持續多久可看出一定的肌肉線條，我已做了3個月� ...

躲避球...(急)

Gary avatar
By Gary
at 2005-10-21T00:00
我們班上最近要辦一個and#34;躲避球集訓and#34;(下個月就要開始比賽)請教各位大大有什麼訓練可以增加強度呢?(不管 ...

如何練胸腹肌?我該怎麼練呢?請教教我

Connor avatar
By Connor
at 2007-04-21T00:00
我想練胸腹肌但是我不會伏地挺身想問胸肌還有其他種練法嗎?然後腹肌我現在每天做100下的仰臥起坐目前進行到�� ...