健身運動 FAQ#伏地挺身105 篇
自願報名海龍(暑假兩階段的義務役)
1.暑假兩階段都服役完畢想要報名蛙訓，要用甚麼方式?2.我看網路說20歲以上不用家長同意，有的人說一定要家長同意到底是哪一個?3.300012分40秒仰臥起坐兩分鐘104下伏地挺身兩分鐘106下(姿勢有被當過兵的學長矯正過)引體向上1分鐘…
訓練臂力棒球傳球的速度!!20!!感恩!!
本人熱愛棒球但傳球速度很慢距離短臂力非常爛想請問有什麼方法可以訓練臂力有人推薦我上健身房但由於課業關係目前只能在家想問能不能在家做的目前大概只能做伏地挺身可是伏地挺身不知道要做幾下才能達到效果是要做到那種隔天起來會痠的那種程度嗎?聽說有痠…
國中生的球速大概要多少?!
我目前國3身高:165體重:60公斤是個左投手 球速基本都在123km以上快能到130km因為食量很大又怕身材走樣 每天有固定睡前伏地挺身40下仰臥起坐50下想問的是!以我的球速在國中生中算快嗎??很想成為像「郭泓志」一樣球速快到嚇人的投…
手腕粉碎性骨折，無法再做伏地挺身，請問...
手腕粉碎性骨折，因工作原故，碎了再碎，碎了再碎....遲遲未癒又因工作常背負重，以致前胸肌肉越來越萎縮，背越來越駝，雙手越來越向前。無法再做伏地挺身，請問...要慢慢練回雙手和雙肩往後往外，以及胸肌不再被背肌擠壓，有哪些替代方案？此外，手…
志願役預備軍官新訓(體能鑑測標準)
1.假如沒新訓體能鑑測沒過會不會就退訓了無法順利結訓?2.是不是主要標準是底下所寫的(我的是屬於伏地51.仰臥43.3000公尺14分)標題:\[情報\]國軍新式三項體能合格標準時間:TueNov1001:44:102009年齡/入伍時間…
國軍伏地挺身機器超難搞的
Q1.伏地挺身機器,是依據第一下來測出個人的高度,計算爾後的次數都必須按此高度來操作嗎?Q2.伏地挺身機器,要測過的秘訣,需要注意哪些?※請各位大大幫幫我吧!拜託拜託
警大和警專的複試和體能測驗
我是今年要考警察學校的學生，看了網站和一些雅虎的資料後，還是有些不了解1.請問警大或警專的複試有要求要做伏地挺身或仰臥起坐嗎?為什麼有些說要有些說不用?2.請問報考警校有規定要通過全民英檢初級或中級嗎?3.負重會不會很難?平常需要練嗎??…
請問有刺青的地方做運動會變形嗎?
請問一下專業刺青師與本身有刺青經歷的人 請問一下大大們^^我有刺一個彩色半甲我每天都會做伏地挺身與舉啞鈴請問會讓刺青變形嗎?或是有什麼後遺症?我伏地挺身60下舉啞鈴50下每天都會做請大大們幫我解答一下^^
這是糖尿病的症狀嗎??
我現在是個高一生平常飲食都正常三餐都有吃但我偏愛甜食在學校喜歡吃點麵包當點心我的飲食早午餐都正常晚餐吃比較少所以會吃點宵夜我的宵夜大部分都是些水果(柚子梨子蘋果)之類的假日不常運動但會做些伏地挺身和仰臥起坐有次在廁所打手槍射出的精液有些沒…
練胸肌跟手臂，伏地挺身好？啞鈴好？
想練胸肌跟手臂...請問是伏地挺身好?還是用啞鈴好?可以教學一下嗎?
今天比腕力我怎會輸~~
今天跟人比腕力竟然輸了我平常都有做伏地挺身鍛鍊+揮拳竟然還輸這是怎麼了平常鍛練不夠嗎還是....在家可以怎鍊
伏地挺身時，手臂會麻麻的
最近.......我開始做伏地挺身。但是...做到一個極限之後，接下來做的幾下雙臂都會出現麻麻的感覺，流串整隻手臂這讓我不太敢繼續做下去，感覺好像會傷到神經是不是我神經有受損?還是怎麼樣?希望有專家可以詳細解釋，感激不盡...
為什我比腕力輸了~
其實我有空都會做伏地挺身100 150下很久了肌肉也有一些曲線了可是筆腕立卻輸了而且他當時2隻手抓住我的右手卻被我拉過來怎會這樣...
常常舉啞鈴OK嗎?還有伏地挺身的問題
我最近在家裡常常沒事就會舉啞鈴剛開始的時候隔天手還有肩膀會酸酸的現在已經不會了請問常常沒事就一直舉啞鈴會怎樣嗎?想要鍛鍊臂肌這樣會不會太急躁?還有伏地挺身我有朋友說不要每天做比較好因為做完伏地挺身肌肉纖維會有損傷要給他時間修補可是如果每天…
做完伏地挺身肩膀與手臂交接處會痠痛...需要解決辦法
如題，我有需要貼藥布或是噴市面上解除肌肉痠痛的東西嗎？若有需要，可以推薦一下有哪幾個比較有效(不要內服藥)。
練柔道會長不高嗎
各位大大:我現在5年級(暑假玩升6年級)，我5年級開學就開始練柔道了!請問6年級練柔道會太早練，導致長不高嗎?還是基因也有關係??我爸爸身高170體重75↑公斤我媽媽身高158體重60公斤我現在141體重35公斤我這樣會長不高嗎?我在班上…
鎖骨曾經骨折過，痊癒後是否還能如往常般運動？
我的右鎖骨在一年前因車禍骨折，現已痊癒（已取出鋼釘）。但目前我還是滿保護它，不過提太重的東西，或是做高舉的動作，不過我有試著打過籃球，投籃時的動作沒有太大影響。我所謂的如往常運動是指，過去我有做伏地挺身、舉啞鈴的習慣，現在要回復這些運動，…
三重中醫診所裡頭，看傷科比較強的醫師推薦！急！！
我的右手腕似乎有舊傷，常常會不自主的忽然疼痛了起來！現在想做伏地挺身時～手腕都會疼痛！想去看個中醫試試看能否改善目前在網路上有看到三家似乎評價不錯天德堂中醫診所：http://www.tttdoctor.com.tw/doctor.htm…
伏地挺身的姿勢~雙腳約與肩同寬？
我在練伏地挺身，我覺得做到1X下之後就很吃力了（總覺得是腰、臀部在施力支撐自己的重量）我有試著把腳張開一點，這樣就覺得輕鬆多了，可是這樣的姿勢對嗎？謝謝！
伏地挺身是練哪裡?
我想請問伏地挺身到底是練哪裡?是胸肌還是二頭肌?還三頭肌?
有參加過體幹班的請近
我現在是新訓在過幾個禮拜就要結訓了我蠻想操體能的但我們新訓單位不怎麼操我是志願役的我想知道體幹班是做什麼受完訓又可以做什麼?其實我的體能不好跑個3000幾乎不行伏地挺身也沒幾下仰臥起坐也累的半死我也很矛盾要不要參加體幹班其實我還蠻想進特戰…
粉碎性骨折一樣常備役
我一年前因為騎腳踏車摔斷了手,是左肱骨粉碎性骨折,而必須打鋼板跟鋼釘在裡面,但現在是拿掉了,可是在還沒拿之前,有遇到體檢,可是卻給我寫活動無明顯障礙,我也有跟體檢的醫生說我左手沒什麼力氣,不能做吊單槓和伏地挺身,他回我說力氣的部分自己要去…
有關運動傷害的問題非常急
我每天做伏地挺身60下，仰臥起坐50下，交互蹲跳60下，會不會太多?尤其是交互蹲跳，我爸爸說以後膝蓋關節會受損，害我不敢做，請問這樣真的有問題嗎?有的話請告訴我適當的次數謝謝。
補充兵和海軍陸戰隊的問題
\[補充兵\]我的體位是常備役，抽籤抽到海陸，因為家庭因素申請補充兵12天，政府也已經審核通過，也已經拿到補充兵徵集令11月要入伍了，但我想說可不可以改當海軍陸戰隊?\[海軍陸戰隊\]請問新訓跟下部隊後跑步、伏地挺身、仰臥起坐的及格標準各…
為甚麼李小龍能用兩隻手指做伏地挺身?!
為甚麼李小龍能夠用兩根手指頭做伏地挺身??一般能有辦法做到??訓練後能夠做到??力氣很大就能做到還是技巧??
跑三千公尺如何在14分鐘內完成?
我是做志願役軍官知道每年都會體測目前想問專家跑三千要怎麼鍛鍊才能在14分鐘內跑完？請大家教我正確鍛鍊的方法以及一些小訣竅目前我24歲（身高173公分體重70公斤） 還在受訓 跑三千平均花費在18分鐘內目前就我下部隊正式體測還有一年的時間可…
彈鋼琴的人，不能做哪些運動??((急急急
如題我知道彈鋼琴的人最重要的是手那我可以做伏地挺身或者是舉啞鈴跟握握力器(增加手掌握力的)東西嗎??還是只要跟手有關的訓練都不行??PS我是要練肌肉的那跳繩跟仰臥起坐應該以吧?!
作完伏地挺身隔天胸部會痛
我平常的運動是慢跑還有跳繩，昨天慢跑完之後，我有作了20下的伏地挺身，結果一早醒來胸部會痛，是不是受傷了?...Showmore
關於志願役士兵體能測驗考試項目?
關於志願役士兵體能測驗考試項目?我去國防部看志願役士兵簡章裡面有寫說體能測驗項目有兩項:1.1600公尺2.伏地挺身20下可是昨天我去戶政市戶所抽籤,有遇到國防部人才招募的人員,他們發給我的簡章一張紙,裡面的志願役士兵體能測驗項目怎只有1…
增進控球和球速
我小6球速83 86大魯閣測的平常都會和朋友一起打棒球請問這個階段怎麼讓球速變快我現在再練二縫線請問怎麼控球變準?平常有在做伏地挺身這個階段適合啥麼訓練嗎?我想練快速直球還有ㄧㄍ問題球速快就有尾勁嗎?...Showmore
小學生怎樣作才會有腹肌?{6年級適用的}謝謝
我每天都會作20多下伏地挺身和舉雅玲80 100下{10Kg}這樣持續下去會有腹肌ㄇ?是否可以給我一些更好的建議0.0感恩 .<
海軍陸戰隊跑3000問題
請問一下海軍陸戰隊現在新訓跟下部隊都是每天跑3000公尺嗎?我剛剛去練習跑步...只跑1600公尺(還是分開跑...就是800公尺跑完先休息一下,再補完)就已經喘到快昏倒了...整個人很不舒服 這樣萬一抽到海陸是不是會被操死阿?還有跑完3…
手腳太細，怎麼才能練粗！？
身高175上下體重50以內（BMI過輕因為身高算高所以衣服買的時候，大多都買L號但L號的衣袖又顯得我手臂太細加上，手臂到手腕都一樣細手錶幾乎都戴最後一格穿上L號的衣服 ，就覺得很噁心小腿也差不多 ，就變得不喜歡穿短褲目標是設定在半年後可以…
誰能給我99年國軍要求的體能標準!依年齡的
誰能給我99年國軍要求的體能標準!依年齡的就是仰臥起坐伏地挺身3000的標準我是22歲
請問如何才作伏地挺身才不會累？
請問如何才作伏地挺身才不會累？因為我持續作1個月睡前20下伏地挺身，但是每次做到10多下的時候就開始會很喘！！而且都做得很表準是為甚？而且都做的很快......Showmore
法警考試!!法警大大看到麻煩回覆噢
就是請教各位大大我左手因車禍斷掉我體檢會過嗎?把鐵釘開刀取起來還可以當嗎?因為我想考法警但我怕體檢會沒過!!我怕舊傷在伏地挺身很難做起怎辦?我是因為手的問題考慮好久哪位大大可以回覆我告訴我正確方向呢??...Showmore
用力揮拳手肘會受傷嗎?
我用手臂向下用力揮拳時手肘有時揮發出會大的聲響這是不正確的嗎?久了會受傷嗎?還有我有在揮木刀揮完之後做伏地挺身手肘也會有聲響加一點痛這也會受傷嗎?要怎樣才能正確的鍛鍊...Showmore
國中生做伏地挺身會長不高嗎??
國中生做伏地挺身會長不高嗎??聽說這樣養分會跑去鍛鍊肌肉而不會幫助長高!!請問各位大大這是真的嗎??
前天做伏地挺身【胸肌】一直抽筋到現在..
前天做伏地挺身才30下(雖然一年沒運動)胸肌一直抽筋到現在..怎半阿左胸一直抽只要舉起手就有感覺動作也不能太大是不是發生啥問題有這樣經驗的跟我分享一下怎麼治療紓解一下要不然真的受不了
有關警專的問題請學長姊
你好我想考警專我想消防科有些問題想問:1.伏地挺身要幾下?仰臥起坐==?還有什麼是要會的?!2.在裡面男生要一起洗澡女生也是嗎?!3.看到長官要說什麼學長姊勒?4.3000M要跑幾分?5.消防游泳要幾M6.有得上網嗎?7.可以講一下日常在…
請問要怎麼長到200公分
我想長到200公分我不知該怎辦我現在都有在打球請問仰臥起坐會影響發育嗎?伏地挺身呢還有重量訓練這3樣會影響發育嗎?我目前國小6年即要準備畢業我已經163公分了
海陸莒拳隊
我抽籤抽到海陸找了些相關知識對莒拳隊還滿有興趣的想問進去有沒有什麼條件?例如身高體重什麼的我本身算滿瘦的想進去當做練身體把自己變強壯點但又怕自己不能勝任伏地挺身平常沒什麼在練怕達不到長官要求如果進去後有沒有什麼因素會被退出呢?而且好像有痼…
指力與握力的差別??
請問指力跟握力有啥差別呢??握力器所訓練的是只有握力還是有包含指力??要訓練指力.有什麼較簡單的訓練方法嗎??不要叫我用手指頭做伏地挺身........................Showmore
骨折過，有關兵役問題
一年多前右手尺股骨折過（開放性，靠近手腕）到現在還是無法提太重的東西如果提重物（硬ㄍ一ㄥ）的話，右手會酸痛，放下重物之後右手整個軟掉...還有自己試過伏地挺身,根本做不了十下...那我體檢怎麼辦？直接跟做體檢的醫生說嗎？還是要自己去醫院另…
伏地挺身手沒力
近1個多禮拜我每天都會做伏地挺身我想練到50下1次都20 22下剛開始做的時候20下不會很累可是現在越做手越沒力差不多15下之後就很吃力撐起來很累這是什麼原因呀?有什麼好的方法可以趕快練到50下??
臂力、腕力的迷思以及訓練方法20點!
最近班上忽然流行"阿手霸"(台語)翻譯應該是比"腕力"吧?那腕力跟臂力到底有什麼不同呢?在比試上又有什麼不同?假設：1.兩手互相緊握看誰能把對方壓下去 這是腕力、臂力?2.兩手握拳相交看誰能把對方壓下去 這是腕力、臂力?本人平常有在練伏地…
單槓後頭痛可能原因和如何好
本來沒事後來拉單槓拉著拉著頭忽然痛起來了接下來一拉單槓或伏地挺身等用力的就會發生休息兩三天剛做個伏地挺身三、四下就發生了比較麻煩的是我剛好也在初次發生頭痛那天感冒到現在而我有不能不做的壓力在想確定可能發生原因還有可能後果(如果不管那頭痛繼…
關於詠春拳的基本功疑問
想請問了解詠春或是練詠春的專家們我很想練詠春拳但在練詠春之前想知道有哪些基本功是必備的?我本身目前從事的體能活動有跑步4000m伏地挺身90下仰臥起坐120下不知道這樣是否足夠?腿功也必須練嗎?...Showmore
健身後的肌肉酸痛可否擦藥幫助肌肉修復
我偶爾會做做伏地挺身和仰臥起坐最近有找了滾輪(腹部訓練輪)練腹肌有時候會不小心做了有點過頭,當下只是覺得好像還能在做個幾下因該不算是訓練過度吧只是隔天訓練部位用力會酸痛我也知道是正常現象要讓肌肉群休息隔一天才又訓練 我想問的是可以擦肌肉酸…
關於十指伏地挺身??
請問大大十指伏地挺身的步驟??在做十指伏地挺身是6個點5指和掌底那5指是用手指尖端伏地還是用手指的最上面那截來伏地??練十指伏地挺身我會有ㄍ習慣手酸了會把五指往外翻??這個習慣會影響十指伏地挺身的鍛鍊成果嗎??請大大們給予回答和建議 謝謝…
做伏地挺身的時候後腦會頭痛
之前做伏地挺身的時候做幾百下都不會有甚麼症狀也不會痛但是最近做伏地挺身的時候不知道為什麼後腦會頭痛要睡覺之後才會好這一陣子都這樣好奇怪...Showmore
做完肌肉訓練立刻睡覺是好還是不好?!
我習慣在洗澡完後,再床邊做一些仰臥起坐.伏地挺身.二頭肌訓練.提臀運動,做完之後馬上就上床睡覺了,這樣會不會對身體不好,因為聽說做這些訓練肌肉會分泌一些乳酸還什麼的...另外呀,聽說做完重訓要拉筋,可是聽說拉筋會長不高,到底是怎麼一回事呢…
請問使用伏地挺身輔助器跟徒手做伏地挺身有什麼差別？
很常看到簡易的兩個"ㄇ"字形的伏地挺身器，單價也都很便宜，操作方式好像就是兩隻手握住ㄇ字形的東西然後一樣做伏地挺身，請問這樣會事半工倍嗎？還是跟徒手做伏地挺身沒差呢？希望用過的人或有概念的人來解惑囉！謝謝～...Showmore
為何伏地挺身和中長跑都進步不了
我每天做20個就到極限了我就算死撐也都差不多20左右還會退步大都做一次因為第二次會手軟持續兩星期沒進步了我每天跑步是跑斜坡結果持續兩星期吧還是差不多跑到同一定點腳就撐不住了為什麼都不會進步請教教我謝謝...Showmore
仰臥起坐時手張開的角度
關於仰臥起坐時手張開的角度怎養才能最有效練到胸部附加一個問題我有買運動店賣的做伏地挺身的2個把手可否給個建議怎麼用最好謝
中央警察大學學士班的鑑識科學系
您好我是一個高三"女生"有意願學測申請中央警察大學學士班的鑑識科學系不過對於此系並沒有很深的了解所以提了以下問題:1入學門檻很高嗎???體格檢查等等的會不會很嚴格???2此學系會不會很操???要訓練體能等等的???(就是伏地挺身做到爆啊叫…
啞鈴推舉跟伏地挺身的比較！
我覺得伏地挺身的後勁比較強耶，我做啞鈴（或槓鈴）推舉不管是練向上或中胸，後勁（做完之後的酸痛度）都比起伏地挺身的小，照理講是啞鈴的效果比較好所以後勁較強，可是我覺得伏地挺身較好我同學也這樣說，我覺得很奇怪，請問是什麼問題？
我想當投手-可是這樣練習對嗎?
『投手』練習!我每天一起床，就先刷牙、洗臉！就以慢跑代替腳踏車！去買，早餐（買東西也是）練習方式： （每天）附註：（我國3剛畢業）（早上）暖身→伏地挺身x50→仰臥x30→練20顆頭速球，因為沒人陪我 傳接球！想買（健握器練握球力）比如我…
提升棒球球速或者是尾勁的方法??球的犀利度是什麼意思呢??
一般在職棒比賽裡面球評有時候都會說球很＂犀利＂ 請問犀利的意思是什麼呢??進壘角度犀利的意思又是什麼呢??請問要怎麼增加變化球的犀利度??我的球速不快只有112km/hr請問要怎麼樣讓我的球速變快??舉出具體的例如:做伏地挺身啦之類的 球…
急~等當兵中...但是伏地挺身和單槓都做不起來怎辦..?
因為延畢的關係所以到今年才修完目前在等成績出來確定通過後就要來等當兵了也因為複檢關係到今年五月才抽籤陸軍120幾號我想趁這時間把伏地挺身跟單槓練好進去當兵不就不會丟臉...到底要用什麼方法才能快點練到做的起來呢因為不知道會什麼時候就被調去…
如果我有心理因素不能游泳，那麼當兵會強迫游泳嗎?
小時候逆過水，後來都很怕水.....像是我洗頭都是彎著腰洗頭== 就是很怕水弄到鼻子嘴巴.........會有很惡心的感覺高中體育課都考游泳，我每次都被當==每次潛入水裡，都會想吐.......請問，現在有哪種兵不需要會游泳嗎??我不怕伏…
請問我是男生但我的乳暈有點大胸部也有點大請問做伏地挺身
請問我是男生但我的乳暈有點大胸部也有點大請問做伏地挺身能讓乳暈和胸部變小嗎?主要是能不能讓乳暈變小?請依提回答
國中生練肌肉六塊肌
目前國二173CM71KG身上該練的全部都有也常和大專院校球隊練球只是六塊肌不明顯每天都有舉兩個16P啞鈴至少100多下仰臥起坐100下伏地挺身50下只是曲線還沒很好練了滿久的小腿肌太大會不會長不高??練六塊肌會不會長不高?????也有在…
想加入特勤單位或是特種兵從小訓練有幫助嗎？
我今年14歲每天接受父親的訓練，50個伏地挺身ˋ平膝仰臥起坐ˋ交互蹲跳ˋ蛙跳ˋ2000～3000公尺長跑ˋ折返跑......訓練等。請問這樣以後有可能加入特勤兵或特種兵嗎？我父親是軍官退伍的曾經擔任過主任教官營長等職務，不但嚴格又有軍人紀…
伏地挺身完後洗澡!!!!!
伏地挺身後馬上洗熱水澡會怎樣ㄇ???就是一做完馬上洗(大概做個60下)會有傷害ㄇ?
如何擁有完美的小老鼠呢?
怎樣練二頭肌呢??我有做伏地挺身..但是每次做完明天起來肩膀阿手臂都會痛痛的..請教高手教教我...
街舞的地板動作基礎20點
可以跟我說媽==除了仰臥起坐還有伏地挺身之外的基礎PS:我伏地挺身都只能做到10 15下就沒力氣了...可以敎我如何讓伏地挺身戀的比較快媽?如果要有耐心幾天要增加個幾下(包刮伏地挺身其他也都幫忙回答一下==拜託了!!XD)...Showm…
青蛙跳腿會變粗嗎
如果長期做青蛙跳這個動作大腿或小腿真的會變粗嗎?現在很擔心這件事認真的問題唷希望有人解答一下謝謝:)還有如果腰拉傷了又持續做一些運動(伏地挺身之類的)會不會2度傷害因為總覺得一出力就會痛
我練伏地挺身手肘會痠痛!
就一個禮拜來天天都有持續作結果線在手壓下去後右手手肘會有刺刺酸酸的感覺....不是肌肉酸痛的感覺...是不是受傷了?
伏地挺身，肋骨痛．．．
我做伏地挺身之後，肋骨會出現疼痛的狀況．做的時候未必會痛，做完後也未必馬上痛．痛的時候，感覺是一陣一陣的痛．之前最嚴重的情況是，痛到整個揪在一起，此時連呼吸都痛．此情況已超過半年囉！ 休息好一段時間沒運動，情況就會改善！但小弟我，目前正再…
為何練完伏地挺身後,隔天前三角肌會酸痛
每次練完以後，隔天前三角肌那邊就會酸痛，只要把雙手向外張開，就會很明顯地酸痛，這是為什麼呢？各位也會這樣嗎？
甲狀腺抗進和伏地挺身
我本身是甲狀腺抗進的病患阿每天晚上有做伏地挺身的習慣醫生叫我不要做太激烈運動....可是我還是照作第一個月醫生叫我每天吃兩個抑制甲狀腺的藥便回正常了後來醫生叫我減量改成每天吃一個兩個月之後又過高我實在不想停掉伏地挺身...因為停了要花蠻久…
正拳伏地挺身可以練什麼?
正拳伏地挺身可以練什麼?有一天總教練說練這沒用?我心想 是嗎?我都練這長大的耶 ..我覺得有他的效果阿..到底正拳伏地挺身可以練到什麼??
我是國中生...請問一天伏地挺身和仰臥起坐擠下才剛好?
我是國中生請問一下喔伏地挺身和仰臥起坐一天大概幾下就好了?因為聽說做太多會長不高那請問大概幾下呢?
關於打躲避球的技巧和問題
我在玩躲避球時總是丟不強..我每天都有做伏地挺身50.60下但感覺並沒有改善...因為最近要比賽而且老師可能會把人踢掉所以我希望能在短期內增+臂力(不需要一瞬間變很大有稍明顯的成長就好)還有可否請各位躲避球高手交交我該怎麼丟球和接球會比較…
【10點】伏地挺身後做伸展操放鬆好嗎？
【10點】伏地挺身後做伸展操放鬆好嗎？每次做完伏地挺身後，都會再針對手臂做一點伸展運動來放鬆僵硬的肌肉。原因是這樣“似乎”比較不會有肌肉酸痛的後遺症。但不知道這樣做是否會帶來減分的效果呢？煩請指教，謝謝！...Showmore
作伏地挺身的姿勢、手寬等…！
我做伏地挺身每天十下作好幾月後至今每天可以三十到六十下(不是連續，約一次三十五)可是我最近看自己的肌肉歪歪的！(我很難形容，就是一些肌肉男如果手彎起來會凸一快肌肉，但是我的肌肉有一點往內)我想知道手的寬度約如何，我都是最到離地一個拳頭，上…
請問有關於棒球訓練的問題請回答非常感激
請問打棒球甩毛巾是要跟仲訊放再依起練還是跟慢跑一起練比較恰當還有仰臥起坐跟伏地挺身一起做好媽如果是想練投手的話還有啦內胎能天天拉媽還有慢跑跟衝刺能再同一天跑媽請回答謝謝
拳頭跟身體結實度的提升
我現在，每天做5組的拳頭伏地挺身，都直接在地板做拳頭已經硬到中指跟食指長繭了，動作我也是看大家所說的最標準姿勢，肚子幾乎都貼在地板上，每天五組一組25下胸肌感覺好像都沒有再增加肌肉跟結實度了。我從高一開始做普通伏地挺身的胸肌到現在高2的胸…
伏地挺身跟性能力有關嗎?
人家說伏地挺身強性能力就會強這有什麼相干阿??有根據嗎??還是只是瞎扯呢?
我是國三生我想練胸肌！！但怎麼練？？
我是個國三生～～我想練胸肌！我家沒有任何健身設施！所以我想問一下你們^皿^我看過別人回答的說作伏地挺身!還看過擴胸運動...我不知那是審麼?但如果可以練胸肌的話！麻煩跟我解釋一下一ˇ一3Q摟^皿^
怎麼樣可以訓練到一次做50下以上的伏地挺身?
2月要去做兵了我每次最多只能做20下，休息5分鐘再20下，總共循環3次。我最多一次也只能連續27下...看人家說新訓至少要30下...下部隊要50下以上..甚至到100..但我每次做到10幾下的時候就開始感覺無力了，60下都得分3次做了，…
憲兵整訓很操嗎？要多久！憲兵分發是戶籍抽嗎？
現在憲兵整訓體能沒達到要求怎麼辦？像單槓.跑3000.伏地挺身之類！會操到你一定要單槓8 10下跑3000要給我12分鐘伏地挺身要50下起跳之類的
練太極可以練肌肉嗎?還有另外幾個問題(各位高手請進)
1.我只是個新手以前就有這個問題了平常有練身體的習慣運動量不少伏地挺身仰臥起坐啞鈴單槓那些等等..........一天不下百下我練的是鄭子太極總是強調鬆、柔(雖然我是沒體會的很多)整個功架沒有絲毫用力(應該說發勁)的部分跟其他門派的有一點…
伏地挺身手會抖
想請問各位大大，為何我做伏地挺身，手會一直抖，第一下就很抖一直抖個不停，由於我脊椎側彎，我左半部肌肉不發達，左手力氣還可能不如一些稍微壯的女生，跟右半部差很多，給醫生看過，也證明給醫生看過，醫生也確定，可是他們驗不出結果，都說我沒問題，所…
請問國中做伏地挺身會不會長不高？
我每天睡前會做40下，當作在鍛鍊身體，加上本身打籃球，也需要做‥以用來訓練臂力，順便問一下，做仰臥起坐會長不高嗎？因為聽說會長不高，也有聽說過不會的‥我現在國二，要升國三了，年紀15歲‥麻煩請給我有醫學根據的解答‥謝謝‥
瘦的人做舉重適當嗎
請問原本瘦的人如果再做增重訓練如伏地挺身舉重物會變的更瘦嗎請有經驗的人回答一下謝謝
伏地挺身可以增加臂力嗎?
我是一個高中生最近因投球沒力所以想開始練伏地挺身請問一下依我的年齡一天正常該做幾下?該一次做完還是分開做?做伏地挺身對手臂的力量(投球)有幫助嗎?PS:不考慮舉啞鈴謝謝...Showmore
我有練跆拳道~不知道這樣的體能訓練有沒有問題
我本身有練拳的興趣 但是最近我想考志願役士兵 但是他的體能測驗說難不難 說簡單沒有基本體能也不能過 所以我想請問各位經常鍛鍊體能的大大 要怎麼鍛鍊身體比較能快速達到他的標準 他的標準是1分鐘至少20個仰臥起坐分數佔40趴1分鐘至少20個伏…
單手用大拇指和食指伏地挺身
有人會嗎我會這個不知道可不可以上節目表演因為我瘦瘦的我想參加人不可貌相因該可以==....不過聽說少林寺的會1之手指頭不過我只是個20歲的普通大學生看了李小龍做了之後學了2年多會的我在我的學校北科有表演過我最多只有看過用2之手各2之手指頭…
一天做伏地挺身30下跟仰臥起坐20下多久看的到成效
一天做伏地挺身30下跟仰臥起坐20下多久看的到成效呢
練胸肌,伏地挺身雙手到底要張多開,才有最好效果?
最近開始練胸肌,聽人家說伏地挺身雙手要開一點才練的起來,因此我就張的非常開,做完後隔天手臂連接胸部的地方非常的痛,痛到做不起來,我想我因該是做錯了,所以想問一下,雙手大概要多多少距離胸肌才有最好的效果.
關於伏地挺身為什麼腰會酸?
做伏地挺身會用到腰的力量嗎??為什ㄇ我坐完以後除了手臂酸我的肚子也會跟著酸阿然後隔天變成肚子的肌肉在酸痛
伏地挺身能練腹肌嗎?
我知道仰臥起坐可以練出腹肌但伏地挺身能練腹肌嗎?想練出6塊腹肌的\\"線條\\"出來
手長練肌肉是不是比較不好練?
我身高175體重64，常常聽人家說身高=兩隻手展開的距離，但是我的雙手展開有191公分，是那種手長腳長身體短的身材。\[問一\]請問手長練肌肉是不是比較不好練?\[問二\]而且我發現是不是手長的人做伏地挺身或單槓比手短的做起來比較吃力(假…
如何利用伏地挺身之類的活動訓練”前臂”?
大家講的三頭肌,二頭肌.....都是在後臂....可是小的前臂超瘦...請問要怎麼訓練前臂,讓他粗壯一些 ?
現在當兵還有300個伏地挺身這種事嗎??
聽說6年級的人說 他們以前當兵隨便都是壓幾百個 到底真的有那種事嗎?????在社會上是米蟲...突然到軍中操上百個伏地挺身?????????真的可能嗎???聽說以前的海陸還有做500個?????到底真假??現在還有這種事嗎?...Show…
伏地挺身時要下吸上吐還下吐上吸(要真的喔~)
如提:伏地挺身時要下吸上吐還下吐上吸以前看過很多人說法不一樣現在我想知道哪個才是正確的希望有好心的大大能跟我說正確的呼吸方式...
去游泳每次都去游1千公尺算多嗎？
我是國3生～～～～我的運動只有游泳和坐伏地挺身我每次去游泳都游1千公尺～這樣算少嗎？？1個小時多剛好游完1千公尺...Showmore
伏地挺身下去時是吸氣還是吐氣啊
伏地挺身下去時是吸氣還是吐氣啊因為網路上有人說下去是吐氣,上來是吸氣但也有人說下去是吸氣,上來時是吐氣希望常做伏地挺身的人能告訴我
每天作10個伏地挺身何時才會有胸肌?
每天作10ㄍ伏地挺身何時才會有胸肌?告訴我一下謝謝納悶漫九豆
到底是伏地挺身還是伏力挺身?
剛剛不小心發現的到底哪一個才是正確的?
關於用拳頭做伏地挺身
之前我是聽我一個朋友說用拳頭做伏地挺身做久了拳頭會變的沒有知覺這樣打在物體上才不會痛可是後來又聽我同學說拳頭那裡有個穴道是跟眼睛有關的用拳頭做伏地挺身做久了會傷眼睛今天又在這裡看到別人在問練拳頭的問題也是有滿多人建議用拳頭作伏地挺身那這樣…
關於睡覺前做訓練..
我想問一下，睡前做一些訓練(例如舉啞鈴.伏地挺身..等等的訓練)會不會對身體造成不好的效果或傷害?對於睡眠會不會有影響?
請問伏地挺身時兩腿應該張開還是併攏
如題好像大部分人都是併攏比較多可是我以前有聽過一種說法就是張開比較能保持平衡才不會讓力偏差那怎樣才是對的?...Showmore