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做完伏地挺身肩膀與手臂交接處會痠痛...需要解決辦法

James#伏地挺身

如題，我有需要貼藥布或是噴市面上解除肌肉痠痛的東西嗎？若有需要，可以推薦一下有哪幾個比較有效(不要內服藥)。

網友回覆 5

  1. Daph Bay

    如果是疼痛的話，先用冰敷一段時間，會這樣表示你用力的方式不對或是過量才會疼痛，嚴重的話可能會傷到肌肉或韌帶，造成運動傷害。只是單純酸痛的話是正常的，是因為肌肉裡累積太多乳酸，才會造成酸痛，不妨在運動過後補充葡萄柚之類的果汁或是直接吃，可以幫助肌肉乳酸的代謝，另外可以�

  2. Quanna

    2015/06/0315:15上禮拜一個拿東西姿勢稍有差錯，不曉得哪根筋跟哪根筋打架，當晚睡覺每次翻身，壓到右邊肩膀與手臂交接處(專有名詞不曉得怎麼講？)就痛醒，早上起床右手平舉都會痠痛。此時靈光一閃，額際顯現原始點涵蓋示意圖，就馬上用自己做的人工手肘工具DIY推按起來：綠色-------肩部原始點(含

  3. Ida

    藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發��

  4. Caroline

    患處(痠痛處)擦抹琥珀能量精油按摩至溫熱紓緩

  5. Callum

    做完伏地挺身肩膀與手臂交接處會痠痛...需要解決辦法你已經受傷了.須要使用筋肉放鬆術來治療改善貼藥布或是噴市面上解除肌肉痠痛的都只能緩和疼痛.沒有治療效果

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