伏地挺身是練哪裡? - 伏地挺身

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By George
at 2011-07-04T00:00

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我想請問伏地挺身到底是練哪裡?是胸肌還是二頭肌?還三頭肌?

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By Elvira
at 2011-07-07T18:32
伏地挺身http://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BF%AF%E5%8D%A7%E6...英文：Push-up或Press-up中國大陸稱作：俯臥撐台灣稱作：伏地挺身港澳稱作：掌上壓新馬稱做：伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸��
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By Regina
at 2011-07-05T00:44
如果是普通姿勢的話就是練到胸肌和三頭肌三角肌不會練到太多如果改一點姿勢還可以練到胳吱窩下面後面一點的肌肉
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By Caitlin
at 2011-07-06T12:08
主要是練弟弟頭尤其在6月份的屏東龍泉基地每到洗澡時間就可以聽到班長喊:一下二上龜頭點地2011-07-0608:58:23補充：6月份的屏東龍泉基地在午後的水泥地上一下二上是很爽的唷...Showmore
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By Catherine
at 2011-07-08T12:53
要看你用啥方式作，有用拳頭，有用寬臂，有的是窄臂，練的部分都有差異。不過，大至上，手臂，背部，胸肌，都會有練到!!!!!!!

如何輕鬆做伏地挺身？

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By Kelly
at 2011-07-03T00:00
我已練了近2個月的伏地挺身，但是成效有限，我的目標是在2分鐘內達成40下的標準，我的練習方法是撐著床邊，�� ...

減肥問題!!!想減6公斤左右!!!

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By Kumar
at 2011-07-02T00:00
最近想要減肥!!如果有靠跑步.打球.仰臥起坐.伏地挺身加上以下的吃法這是每天的吃法早美式咖啡*1無糖豆漿或鈣�� ...

有參加過體幹班的請近

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By Noah
at 2011-07-02T00:00
我現在是新訓在過幾個禮拜就要結訓了我蠻想操體能的但我們新訓單位不怎麼操我是志願役的我想知道體幹班是做 ...

暑假體能特訓菜單

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By Sierra Rose
at 2011-06-29T00:00
如題暑假要到了(高一升高二)我想要增加自己的籃球技巧+體能+練身材+長高請幫我設計訓練菜單例:折返跑長跑伏地 ...

如何長高而且健身兼具呢?

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By Anthony
at 2011-06-28T00:00
我想問一下我今年要升大一身高176體重71最近為了要身材好看點常常做伏地挺身.舉啞鈴.舉單槓想問各位我這樣做�� ...