伏地挺身完後洗澡!!!!! - 伏地挺身

Dinah · 2008-01-21

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伏地挺身後馬上洗熱水澡會怎樣ㄇ???就是一做完馬上洗(大概做個60下)會有傷害ㄇ?

All Comments

Agnes2008-01-22

我以前在軍校訓練的時候，可以一次做200個伏地挺身，但那是被逼的訓練，現在因為練氣多年，所以才體會到做伏地挺身會對人體的傷害，因為二隻手臂，要撐起身體的重量，會很容易讓肩胛骨受到傷害，若肩胛骨受到損傷，就會影響到到後腦與臟腑做伏地挺身，最主要是鍛鍊手臂、胸部、腹肌，如果�

Kyle2008-01-24

伏地挺身後馬上洗熱水澡不會傷害但不要洗冷水

Doris2008-01-24

如果版主做完有"流汗"~立即去洗澡會比休息30分鐘的人更容易感冒~因為身體在毛細孔張開的情況下立即接觸水(不論冷熱)都很容易感冒~這國外運動醫學雜誌有~

Edith2008-01-24

伏地挺身一天大約做個30-50下，沒能力的10-20也可以但要每天作，再加上舉啞鈴也是大約50下時間約一個月就見成效關於酸痛就是運痛傷害或運動過度建議你要運動前又先熱身國小應該都有做過體操雖然俗了點但為了自己的熱身還是要做酸痛解決辦法每日熱敷或泡熱水澡大約10分鐘再買一個大鏡子保證你��

Linda2008-01-25

剛坐完伏地挺身洗熱水澡是正確的因為剛訓練完血液都集中在胸肌和肱三頭肌如果熱水沖洗是沒影響也沒傷害而且也會幫助血液循環你的觀念是正確的...Showmore

Charlie2008-01-22

洗熱水澡滴話應該不會吧!如果是沖冷水滴話就會怕感冒唄因為運動會使毛細孔擴張馬上就沖冷水會太刺激了