訓練臂力棒球傳球的速度!!20!!感恩!! - 健身

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By Olive
at 2015-01-28T00:00

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本人熱愛棒球但傳球速度很慢距離短臂力非常爛想請問有什麼方法可以訓練臂力有人推薦我上健身房但由於課業關係目前只能在家想問能不能在家做的目前大概只能做伏地挺身可是伏地挺身不知道要做幾下才能達到效果是要做到那種隔天起來會痠的那種程度嗎?聽說有痠才代表訓練到?請問專家了如果還��

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By Catherine
at 2015-01-30T08:08
有的時候不單純是臂力出手的瞬間速度和柔軟度也很重要建議在家可以甩毛巾另外用手指夾裝滿水的寶特瓶練指力這樣扣球的力道也會比較強喔
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By Christine
at 2015-01-29T03:32
丟久臂力就自然變好了每次傳球都要慢慢的拉遠拉到你覺得不行了就收不過也要姿勢正確才行哦！
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By Kama
at 2015-01-29T18:26
http://www.mr-sport.com.tw/exercise-and-training/w...司博特這個網站對棒球投手的訓練有很詳盡的說明,包括肌耐力/投球動作等..該網站很重視著作權,所以不貼原文了,你自己去看吧,google"司博特"也找的到,其實簡單的啞鈴動作和彈力繩就可以訓練很多肌群,伏地挺身不會讓你的球速再加快,頂多是某部分肌肉肌腱

我手臂的肉比我媽媽還多

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By Linda
at 2015-01-27T00:00
媽媽都已經中年了我還年輕欸手怎麼會比媽媽粗阿太誇張了吧!手臂的肉肉要怎麼瘦??

我生完北鼻後體重一直降不下來捏!?

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By Damian
at 2015-01-26T00:00
生完後體重都降不下來!!!好失落喔!!!產後媽媽都怎麼成功瘦下來的???討教一下秘訣!!

睡覺磨牙牙齒凹凸不平

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By Victoria
at 2015-01-25T00:00
因為睡覺會磨牙，所以牙齒有點凹凸不平，在門牙，只有一點點，那補牙可以把它補起來嗎?

請問下午頭去撞到暈眩腫起來隔天可以健身嗎？

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By Ophelia
at 2015-01-22T00:00
請問我昨天下午不小心頭去撞到，腫起來～一點暈暈頭痛，我本身在家裡會做伏地體身仰臥起坐隔天可以做嗎？謝 ...

肌肉量多會影響跑步嗎？

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By Hedda
at 2015-01-21T00:00
如果去健身房練肌肉，肌肉增加了會影響跑步會比較喘嗎？因為聽說肌肉要的耗氧量比較高，心跳就會比較快，要 ...