請問有關於棒球訓練的問題請回答非常感激 - 伏地挺身

David avatar
By David
at 2007-03-27T00:00

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請問打棒球甩毛巾是要跟仲訊放再依起練還是跟慢跑一起練比較恰當還有仰臥起坐跟伏地挺身一起做好媽如果是想練投手的話還有啦內胎能天天拉媽還有慢跑跟衝刺能再同一天跑媽請回答謝謝

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2007-03-27T10:12
甩毛巾是晚上休息前甩半小時，重量訓練是在跑完步再做會比較好，因為這樣才能知道你的肌耐力好壞；做仰臥起坐就可以不需伏地挺身，因為想練投手是用全身力量而不是光靠手用力；如果單靠手的力量會容易受傷，想練投手可以天天拉內胎，因為內胎是練練手臂的小肌肉部分，慢跑跟衝刺可以在同�
Caroline avatar
By Caroline
at 2007-03-29T16:28
要訓練爆發力就是短跑衝刺多跑看看這篇報導肌力訓練會和耐力訓練有衝突也就是說做重量訓練和慢跑耐力訓練要有一定的間隔時間http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?re...另外可以看看國外相關文獻或書籍提到有網友引言出來http://140.123.226.100/epsport/board/show.asp?repn...傳統阻力訓練模式對於最大爆發力的
Michael avatar
By Michael
at 2007-03-27T12:28
甩毛巾可以在家無聊的時候甩...重量訓練是指臥舉嗎還是?仰臥起坐跟伏地挺身可以一起練,利用晚上睡覺錢練也ok內胎一開始不要太多下...適量每天是ok的慢跑跟衝刺可以同一天...慢跑玩在衝刺...要練基耐力也有另一種方法...就是上下爬樓梯一上一下~!...

伏地挺身的問題....不能突破...

Victoria avatar
By Victoria
at 2007-03-26T00:00
請問我伏地挺身常常做了30下左右雙臂(上臂)就很酸做不下去了....我自認作的蠻標準的....而且奇怪的是~~我在宿舍� ...

正確的呼吸法

Kama avatar
By Kama
at 2007-03-26T00:00
請問仰臥起坐時正確的呼吸方法,應該是如何才正確並可以做的久?那伏地挺身時的呼吸又該如何才是正確的?若呼吸 ...

腹肌要怎練呢

Tom avatar
By Tom
at 2007-03-25T00:00
偶是國2生目前14歲一直很想練腹肌卻都沒有持久練想知道怎麼練呢[仰臥起坐]1.到底正確的姿勢要怎作2.我16x高54公� ...

仰臥起坐肌肉拉傷

Irma avatar
By Irma
at 2007-03-25T00:00
好幾天前~我做仰臥起坐50下因為我想趕緊做完之後的一兩天~我的肌肉有酸痛感覺但後來~過了差不多一個禮拜...我� ...

如何鍛鍊上半身?

Erin avatar
By Erin
at 2007-03-24T00:00
我現在國一身高162體重65沒有想先減肥,伏地挺身可以連續做25下左右我只有晚上可以鍛鍊我也沒錢buy健身用具or上�� ...