練胸肌跟手臂，伏地挺身好？啞鈴好？

網友回覆 5

1. KKama2012-08-17

   每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。走路減肥每天走多久才有效。根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。瑞士日內瓦大學生物統計學研究員�

2. RRachel2012-08-16

   我是大2學生因為預算問題是買這個但我覺得效果還不錯http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09266584932這是健美輪+伏地挺身器的組合才$238喔而且很好攜帶隨時隨地都可以練我平均每天會練半小時到1小時目前練了1個多月胸部有明顯變壯但線條還不明顯還要繼續練男生還是要有點胸肌比較好看你在參考看看~...

3. UUna2012-08-15

   呵，...這問題問得好，你看過洛基或是成龍的武打電影嗎？你看他們有用啞鈴健身嗎？我個人是比較推崇自然健身法，我不太建議啞鈴，因為它只能練手臂，其它一無是處。你看成龍和洛基的胸肌很漂亮吧，他們是怎麼練的，不都是練伏地挺身、仰臥起坐和單槓嗎！又不用多花錢，自然的最有效。一點�

4. KKama2012-08-19

   都好但適量http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe

5. OOphelia2012-08-15

   都可以唷請在youtube上面打健身很多可以參考

相關文章

• 常常舉啞鈴OK嗎?還有伏地挺身的問題

  我最近在家裡常常沒事就會舉啞鈴剛開始的時候隔天手還有肩膀會酸酸的現在已經不會了請問常常沒事就一直舉啞鈴會怎樣嗎?想要鍛鍊臂肌這樣會不會太急躁?還有伏地挺身我有朋友說不要每天做比較好因為做完伏地挺身肌肉纖維會有損傷要給他時間修補可是如果每天…

  2011-10-012 則回覆

• 啞鈴推舉跟伏地挺身的比較！

  我覺得伏地挺身的後勁比較強耶，我做啞鈴（或槓鈴）推舉不管是練向上或中胸，後勁（做完之後的酸痛度）都比起伏地挺身的小，照理講是啞鈴的效果比較好所以後勁較強，可是我覺得伏地挺身較好我同學也這樣說，我覺得很奇怪，請問是什麼問題？

  2008-07-203 則回覆

• 伏地挺身可以增加臂力嗎?

  我是一個高中生最近因投球沒力所以想開始練伏地挺身請問一下依我的年齡一天正常該做幾下?該一次做完還是分開做?做伏地挺身對手臂的力量(投球)有幫助嗎?PS:不考慮舉啞鈴謝謝...Showmore

  2006-05-254 則回覆

• 請問有刺青的地方做運動會變形嗎?

  請問一下專業刺青師與本身有刺青經歷的人 請問一下大大們^^我有刺一個彩色半甲我每天都會做伏地挺身與舉啞鈴請問會讓刺青變形嗎?或是有什麼後遺症?我伏地挺身60下舉啞鈴50下每天都會做請大大們幫我解答一下^^

  2012-10-223 則回覆

• 伏地挺身時，手臂會麻麻的

  最近.......我開始做伏地挺身。但是...做到一個極限之後，接下來做的幾下雙臂都會出現麻麻的感覺，流串整隻手臂這讓我不太敢繼續做下去，感覺好像會傷到神經是不是我神經有受損?還是怎麼樣?希望有專家可以詳細解釋，感激不盡...

  2012-02-162 則回覆

• 鎖骨曾經骨折過，痊癒後是否還能如往常般運動？

  我的右鎖骨在一年前因車禍骨折，現已痊癒（已取出鋼釘）。但目前我還是滿保護它，不過提太重的東西，或是做高舉的動作，不過我有試著打過籃球，投籃時的動作沒有太大影響。我所謂的如往常運動是指，過去我有做伏地挺身、舉啞鈴的習慣，現在要回復這些運動，…

  2011-07-263 則回覆