伏地挺身可以增加臂力嗎? - 啞鈴

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By Freda
at 2006-05-25T00:00

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我是一個高中生最近因投球沒力所以想開始練伏地挺身請問一下依我的年齡一天正常該做幾下?該一次做完還是分開做?做伏地挺身對手臂的力量(投球)有幫助嗎?PS:不考慮舉啞鈴謝謝...Showmore

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2006-05-25T10:51
妳不長做的話先建議您ㄧ天坐ㄧ次15下每天加ㄧ下除了可以增加臂力之外還可以練胸型.....以投球來說ㄧ定可以增加力量的!PS...記住喔...每天多加ㄧ下更有效果!...Showmore
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By Xanthe
at 2006-05-25T07:26
有幫助!一天15~20下!!習慣之後再慢慢增加!!!15~20下別一次做完!!!看自己身體狀況>///<不行的話就不要硬ㄍ一ㄥ!!不然肌肉會拉傷!!!多做伏地挺身對投籃有很大的幫助!!因為會增強手臂得力量!!但是打球不只!用到臂力!還有腰力!跟彈跳力!!!所以還要做其他的加強!所以做伏地挺身並不代表球一定能打得很好
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By Ophelia
at 2006-05-29T12:51
一天作100下要一次做完喔如果不行ㄉ話就分開作ㄅ有幫助低!~!我是籃球校隊
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By Iris
at 2006-05-26T19:49
我想有幫助,但幫助不大伏地挺身練的主要是肩膀那附近的肌肉你投球的時候,用的比較多的應該是手軸和手掌這段的肌肉練那一段,拉單槓還好依點

肌肉強化方法

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By Hardy
at 2006-05-23T00:00
我只是想說可不可以讓自己的力量更強大所以請大大教我怎麼讓各方位肌肉強大化每個部位希望可以各有一個不用 ...

入伍前之體能準備(伏地挺身)?

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By Oliver
at 2006-05-22T00:00
各位前輩好，小弟目前大學快畢業，正等待入伍，今天稍為測試了一下體能，發現在仰臥起坐、蛙跳方面都還可以 ...

健身愛好者

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By Bethany
at 2006-05-21T00:00
我喜歡健身，每天拿著啞鈴運動...(1)有什麼方法迅速讓肌肉快速增長?現在有一點肉了，想變大塊一點(2)腹肌又要�� ...

加重器的問題^.^?沉迷?

Lily avatar
By Lily
at 2006-05-20T00:00
我目前國一13歲~1.我想要增強我的跳躍力及速度(田徑隊)我想買加重器一支手約1.5公斤 腳一支2公斤 兩腳和雙手可 ...

新手舉啞鈴如果舉太多次會對手造成什麼傷害嗎?

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By Olive
at 2006-05-18T00:00
新手舉啞鈴如果舉太多次會對手造成什麼傷害嗎?我舉10磅啞鈴如果舉100次以上會怎麼樣?