啞鈴推舉跟伏地挺身的比較！ - 啞鈴

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By Sarah
at 2008-07-20T00:00

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我覺得伏地挺身的後勁比較強耶，我做啞鈴（或槓鈴）推舉不管是練向上或中胸，後勁（做完之後的酸痛度）都比起伏地挺身的小，照理講是啞鈴的效果比較好所以後勁較強，可是我覺得伏地挺身較好我同學也這樣說，我覺得很奇怪，請問是什麼問題？

All Comments

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By Megan
at 2008-07-21T23:40
伏地挺身是用自己的重量去推!!!而啞鈴(或槓鈴)的重量不一定!!因為推啞鈴這種FREEWAY的健身運動!!穩定度及協調性蠻重要的!!所以一般人剛開始,會拿較輕也就是自己比較可以掌控的重量!!必須一段時間讓手腕手肘及肩膀及其他穩定肌群去適應這個動作!!!等到身體的感覺對了!!自然而然的你推的重量會增加!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-07-24T05:40
http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...網
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By Leila
at 2008-07-24T06:37
你好:請問你本身的體重有多重?你用來做胸推的啞鈴有多重?你做完伏地挺身酸的肌肉是哪些?你做啞鈴胸推之後酸的肌肉又是哪些?回想一下也許你自己就有答案了.

鍛鍊上半身肌肉有一些疑問

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-07-20T00:00
我想要在近一個月內盡量把上半身的肌肉都給練起來~我知道時間太短~但我只是想要有稍微的線條出來就可以了~不 ...

啞鈴的種類跟使用方法

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-07-19T00:00
大家好!!小弟我最近想買1組雅玲來練練身體只是小弟不知道那種啞鈴最好(我是練手臂的)還有使用的方法還有宜蘭� ...

左手韌帶受傷不能練伏地挺身?20點

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-07-19T00:00
我左手　　曾經　因為意外　差點韌帶斷掉現在想練胸肌　　但是發現　　同樣次數　　左手很酸　右手卻沒感覺 ...

慢跑和重訓

Damian avatar
By Damian
at 2008-07-18T00:00
誰可以幫我做訓練表，如果有表的話我會變的更勤，因為我想變利害，我只有啞鈴40磅現在舉20磅慢跑2000，怎樣才� ...

要如何鍛鍊出腹肌?

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-07-18T00:00
如何鍛鍊腹肌呢?除了仰若起坐和伏地挺身以外還有如果肌肉酸痛再練有用ㄇ?