啞鈴推舉跟伏地挺身的比較！

網友回覆 3

1. MMegan2008-07-21

   伏地挺身是用自己的重量去推!!!而啞鈴(或槓鈴)的重量不一定!!因為推啞鈴這種FREEWAY的健身運動!!穩定度及協調性蠻重要的!!所以一般人剛開始,會拿較輕也就是自己比較可以掌控的重量!!必須一段時間讓手腕手肘及肩膀及其他穩定肌群去適應這個動作!!!等到身體的感覺對了!!自然而然的你推的重量會增加!!

2. DDinah2008-07-24

   http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...網

3. LLeila2008-07-24

   你好:請問你本身的體重有多重?你用來做胸推的啞鈴有多重?你做完伏地挺身酸的肌肉是哪些?你做啞鈴胸推之後酸的肌肉又是哪些?回想一下也許你自己就有答案了.

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