啞鈴伏地挺身

啞鈴推舉跟伏地挺身的比較！ - 啞鈴

Sarah avatarSarah · 2008-07-20

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我覺得伏地挺身的後勁比較強耶，我做啞鈴（或槓鈴）推舉不管是練向上或中胸，後勁（做完之後的酸痛度）都比起伏地挺身的小，照理講是啞鈴的效果比較好所以後勁較強，可是我覺得伏地挺身較好我同學也這樣說，我覺得很奇怪，請問是什麼問題？
啞鈴伏地挺身

All Comments

Megan avatarMegan2008-07-21
伏地挺身是用自己的重量去推!!!而啞鈴(或槓鈴)的重量不一定!!因為推啞鈴這種FREEWAY的健身運動!!穩定度及協調性蠻重要的!!所以一般人剛開始,會拿較輕也就是自己比較可以掌控的重量!!必須一段時間讓手腕手肘及肩膀及其他穩定肌群去適應這個動作!!!等到身體的感覺對了!!自然而然的你推的重量會增加!!
Dinah avatarDinah2008-07-24
http://tw.myblog.yahoo.com/zoo-56789/article?mid=1...網
Leila avatarLeila2008-07-24
你好:請問你本身的體重有多重?你用來做胸推的啞鈴有多重?你做完伏地挺身酸的肌肉是哪些?你做啞鈴胸推之後酸的肌肉又是哪些?回想一下也許你自己就有答案了.