健身運動 FAQ#啞鈴56 篇
請問健身專家電鍍啞鈴和韻律啞鈴的差別？
如題，因為兩者價格有三成的落差，相同的重量韻律較便宜，那為什麼電鍍的會比較貴呢？是因為電鍍的保存年限有比較長比較耐用嗎？還是只是單純電鍍的感覺比較高級所以比較貴？還是有其它不為人知的原因？
僵直性脊椎炎想健身怎麼辦?
我本身有僵直性脊椎炎腰椎也因為椎間盤突出開過刀我有問過骨科醫生是說沒辦法做重量訓練我自己也試著運動過站著拿一兩公斤的啞鈴每天各兩三百下練手臂結果就是隔天胸椎前後都會發炎想請問有沒有其他的方法可以幫我練胸肌跟手臂不知道會發炎是不是因為站著讓…
請問有刺青的地方做運動會變形嗎?
請問一下專業刺青師與本身有刺青經歷的人 請問一下大大們^^我有刺一個彩色半甲我每天都會做伏地挺身與舉啞鈴請問會讓刺青變形嗎?或是有什麼後遺症?我伏地挺身60下舉啞鈴50下每天都會做請大大們幫我解答一下^^
胖子可以舉啞鈴減肥嗎?
請問一下身高180體重120慢跑怕對腳的壓力太大可以直接用啞鈴來練肌肉減肥嗎?
練鉛球的器具(20點!!!)
我是女生 但是我很愛鉛球 我去年參賽拿冠軍 但今年有兩個很強的女生也要來比 我不想輸 所以我想買器具訓練 1.有什麼器具可以拿來訓練??我不要啞鈴 最好是方便帶的2.我聽說有一種護腕裡面中鉛塊還不錯 有用嗎?若有用 請幫我找 並給我網拍的…
練胸肌跟手臂，伏地挺身好？啞鈴好？
想練胸肌跟手臂...請問是伏地挺身好?還是用啞鈴好?可以教學一下嗎?
[運動健身]啞鈴健身
各位大大好小弟最近買了組合式啞鈴12.5公斤兩組想來健身參考過網路文字以及影音教學方法實在是太多了....可是沒有屬於一個新手的教學請問有大大可以教導如何的循序漸進以及比較正確的訓練辦法...包括訓練前的熱身之類的初步想要先讓身體肌肉比較…
花蓮哪裡有賣便宜啞鈴OR哪裡可以做重量訓練
誰可以跟我說花蓮哪裡有賣便宜啞鈴OR哪裡可以做重量訓練有沒有什麼健康(身)館賣的啞鈴比體育用品店的還便宜或者哪裡可以做重量訓練?(說明地點以及價格)
棒球選手訓練內容
我想知道棒球選手訓練內容譬如說:哪種練習能增加反應或是增加協調平衡還有守備練習時是內外野手分開練還是一起練如何不使用啞鈴就可練手臂譬如說:MLB復健時有用米和米桶手伸進去翻攪能夠增加腕力及小肌肉群謝謝
常常舉啞鈴OK嗎?還有伏地挺身的問題
我最近在家裡常常沒事就會舉啞鈴剛開始的時候隔天手還有肩膀會酸酸的現在已經不會了請問常常沒事就一直舉啞鈴會怎樣嗎?想要鍛鍊臂肌這樣會不會太急躁?還有伏地挺身我有朋友說不要每天做比較好因為做完伏地挺身肌肉纖維會有損傷要給他時間修補可是如果每天…
用啞鈴1.5KG練肌肉要做幾下
請問要用1.5KG的啞鈴練肌肉...要做幾下才有效果??我是男生想練手臂肌肉...還要多注意甚麼事情呢??
鎖骨曾經骨折過，痊癒後是否還能如往常般運動？
我的右鎖骨在一年前因車禍骨折，現已痊癒（已取出鋼釘）。但目前我還是滿保護它，不過提太重的東西，或是做高舉的動作，不過我有試著打過籃球，投籃時的動作沒有太大影響。我所謂的如往常運動是指，過去我有做伏地挺身、舉啞鈴的習慣，現在要回復這些運動，…
苗栗哪裡有賣啞鈴?
請問一下苗栗哪裡有賣啞鈴?我想買比較好握不會手滑的.....中間有泡棉材質之類的最好是12 15公斤左右的...Showmore
啞鈴太輕了怎麼辦??能加重嗎
上禮拜買了一個6公斤的啞鈴一開始舉10下覺得蠻吃力的就買了800多元.....現在舉覺得很輕鬆了又沒錢在買更重的該怎麼辦?能再啞鈴上加點什麼讓它變重一點嗎?我買個是啞鈴不是槓鈴..沒辦法+磅片.....槓鈴10磅就快破千了 一次舉個2.3…
台中市要去哪邊買啞鈴
請問台中是哪邊有在賣啞鈴最好是在大墩路附近的請知道的大大說一下 感謝!!!
過度舉啞鈴的後果
最近我瘋狂舉啞鈴舉到手臂很酸隔天我發現我的手臂內側的肌肉凸一塊(酸的部位)有辦法消掉嗎??整個就很醜而且力氣也沒變大多少要怎麼辦
舉啞鈴後怎放鬆肌肉
舉啞鈴完要怎放鬆肌肉慢跑可以嗎?誰可以告訴我
如何讓傳球距離變遠(棒球)
我是外野手我想讓自己的傳球更遠點我一直有再舉啞鈴可是距離幾乎都沒有變要怎樣才能讓我傳球距離變遠?
嘉義市哪裡有賣啞鈴
嘉義市有在賣啞鈴嗎?急需不會太貴的5 7kg左右!!!!!!!!!!
彈鋼琴的人，不能做哪些運動??((急急急
如題我知道彈鋼琴的人最重要的是手那我可以做伏地挺身或者是舉啞鈴跟握握力器(增加手掌握力的)東西嗎??還是只要跟手有關的訓練都不行??PS我是要練肌肉的那跳繩跟仰臥起坐應該以吧?!
神奇寶貝374鐵啞鈴如何生蛋
鐵啞鈴要和哪一隻神奇寶貝生蛋才會生出鐵啞鈴
神奇寶貝綠寶石的鐵啞鈴在哪裡抓或得到??
請各位幫幫我 <謝謝大家了因為我都抓不到有人說去甚麼屋子拿==可是我就是找部到拜託各位幫幫我吧 <...Showmore
這樣的條件進的去西苑高中棒球隊嗎?
目前國三我身高大約178公分體重大約64公斤球速最快126KM/H((在大魯閣測到的，雖然大魯閣的是快樂槍...跑100公尺最快大約14秒 15秒間從未參加過棒球隊所以沒有比賽經驗沒有接受過正統訓練但是平常有在舉啞鈴跑步還有西苑棒球隊選拔…
國中籃球隊為啥要做重量訓練???
國中ㄉ籃球隊為啥要做重量訓練像我本生是籃球隊的為啥教練都叫我們舉啞鈴舉重等等有減輕一點點..ㄉ重量因為太重我們舉不起來可是練肌肉不是會長不高嗎為啥教練還叫我們做禮拜1跟4做這樣不是會影響身高還是不會影響???!
阿手霸比賽
班上同學說兩個禮拜後班上要辦{阿手霸}比賽比賽方式是手指相握(大拇指)我不想被秒殺==家裡有啞鈴(5磅10磅20磅的)但不知道要怎麼練所以希望有大大能告訴我該怎麼練比較好!還有比腕力除了用到腕力外還有哪裡的力???...Showmore
寶特瓶代替啞鈴?
不少建議以寶特瓶代替啞鈴的知識+不過沒有明確說到怎麼做只用水加滿600/1500的寶特瓶可能不能滿足我的需求如果要灌沙子是不是合適?或者水泥效果也不錯?另外太大的瓶子直徑會不會影響訓練效果?舉2000ML的寶特瓶單手持重難舉又容易受傷吧?…
有關手肘有奇怪的聲音
常常手從彎曲要伸直時...結果這時手肘關節的地方就會發出喀喀的聲音...不過也沒都受過什麼撞擊...不知道位啥會這樣??還是舉啞鈴造成運動傷害??這樣子有關係嗎??還是可以不用理他==
神奇寶貝白金版鐵啞鈴
我之前已經在228道路遇過鐵啞鈴ㄌ可是之後就一直遇不到為甚麼因為第一次遇到時一直抓不到才放棄ㄉ
神奇寶貝綠寶石386版
請問神奇寶貝綠寶石386版裡的鐵啞鈴.小火龍.妙蛙種子.火球鼠.月桂葉.小距鱷.水躍魚要在哪裡抓要怎摸抓?
重量訓練組數
就是我常常爬文看到訓練的組數都不太一致耶，能否請益大大為小弟解惑！ 我目前是舉啞鈴12kg最多到6下，做15組，每一組休息不超過一分鐘，兩天後再練！但我爬文看到有人說二頭肌7RM，做5～8組，也有看到說20～25組的！到底哪個才正確呀？ …
啞鈴推舉跟伏地挺身的比較！
我覺得伏地挺身的後勁比較強耶，我做啞鈴（或槓鈴）推舉不管是練向上或中胸，後勁（做完之後的酸痛度）都比起伏地挺身的小，照理講是啞鈴的效果比較好所以後勁較強，可是我覺得伏地挺身較好我同學也這樣說，我覺得很奇怪，請問是什麼問題？
啞鈴上的數字20點!!
請問我14歲因為長打工肌肉很大可是就太胖想把手臂練出一點形狀我想買一組啞鈴上面的數字要多少最好我168cm78kg謝謝20點
躲避球勾球的丟法練法
請問要怎麼丟勾球啊我丟的勾球都是不準不痛可是我看6年級丟勾球都超快超準超痛的我丟勾球的方法是跟肩膀平行然後甩出去和在肩膀下面一些甩出去哪種丟法會比較好再來練法是怎樣練怎樣練才可以把勾球用到很強我現在小5所以別跟我說要舉啞鈴什麼的我家有一面…
被啞鈴砸傷腳該怎麼半?(急)
剛剛拿啞鈴的時候不小心掉落一邊砸到地板一邊砸到腳背中間一開始沒有想像中那樣劇痛似乎沒很嚴重但現在有點淤清的樣子而且慢慢越來越痛請問現在該怎麼處理熱敷?還是冰敷?之後該去看醫生嗎?!...Showmore
國中生練肌肉六塊肌
目前國二173CM71KG身上該練的全部都有也常和大專院校球隊練球只是六塊肌不明顯每天都有舉兩個16P啞鈴至少100多下仰臥起坐100下伏地挺身50下只是曲線還沒很好練了滿久的小腿肌太大會不會長不高??練六塊肌會不會長不高?????也有在…
為什麼我舉啞鈴手臂會出血
我今年16歲以前都沒有在舉重最近才開始舉重今天我發現我手臂的後面有輕微的內出血狀況血沒有很多而且不會痛請告訴我我是不是不應該再舉了
啞鈴練籃球三分力氣問題急急急!!請幫@@!!20點!!
我現在是高中一生二年級我從上高一開始打籃球幾乎每個禮拜都打平常二分線罰球線都算挺準可是我發現只要一到3分就麵包光是看到籃框都不知道該怎麼投整個就沒力氣硬投也麵包除非亂丟可是我3分以內都挺輕鬆阿所以就想請教各位平常在家沒事想用啞鈴練肌肉家只…
WHY我在以舉啞鈴的方式運動後會手麻這麼久
目前我163公分體重89公斤體脂肪不知最近開始以舉啞鈴的方式在運動左右手各5.5KG的啞鈴國中時期也長這樣運動也沒發生過手麻的現象因忙升大學的事情從上星期才開始減重3餐照吃但不吃而外的零食到這星期瘦1KG每天都是晚上8點 9點舉啞鈴運動但…
拳頭磅數到底怎樣算???
我翻了很多知識!都沒找到類似的資料!所以來問問!想請問一下 到底拳擊也就是一拳的磅數到底怎樣算!假設我一拳是100磅 那他又代表幾公斤!那又譬如我一拳打出5公斤 那又大概是多少磅!知識看了一下 好像沒有這算法!像我聽我一個朋友講 如果我拿…
12磅啞鈴的使用方法＆增重---->
我175/58我覺得我很瘦我哥超壯的所以想練一下買了兩個12磅啞鈴怎樣練可以練和怎樣吃可以增重和練到63左右呢因為我脊椎有點側彎所以我想說滋事應該是很重要的煩請詳細說明感謝
舉啞鈐，手會變瘦還是變粗?
因為手有點胖胖滴...所以最近開始舉啞鈴。我是舉女生用的那種，0.9kg吧...，方法是手放在後腦，往上舉，像投球那樣，一天舉20下，手下面就會酸酸的了。持續舉了1個月，聽朋友說，舉啞鈴，手並不會變細，反而會變粗?!害我現在都不敢舉了!!…
練太極可以練肌肉嗎?還有另外幾個問題(各位高手請進)
1.我只是個新手以前就有這個問題了平常有練身體的習慣運動量不少伏地挺身仰臥起坐啞鈴單槓那些等等..........一天不下百下我練的是鄭子太極總是強調鬆、柔(雖然我是沒體會的很多)整個功架沒有絲毫用力(應該說發勁)的部分跟其他門派的有一點…
伏地挺身可以增加臂力嗎?
我是一個高中生最近因投球沒力所以想開始練伏地挺身請問一下依我的年齡一天正常該做幾下?該一次做完還是分開做?做伏地挺身對手臂的力量(投球)有幫助嗎?PS:不考慮舉啞鈴謝謝...Showmore
[20點]新竹哪裡可以買到啞鈴等健身器材？
請問新竹哪裡可以買到啞鈴等等健身器材？有啞鈴以外的嗎？只要不要太貴、體積不要太大的，都請推薦一下，謝謝。
舉啞鈴真的會長不高嗎@@?
請問舉啞鈴真的會長不高嗎@@?目前181身高@@可是我還想長高阿@@所以想問問(目前國2)
如何躺著跳起來？
常看到有人很強，可以躺在地上跳起來，不知道有沒有人知道我在說什麼？那個要怎麼練？一開始直接躺在草地上練好像練不起來。那動作需要用到哪裡的肌肉？我想先練會用到的肌肉然後再去草地上練跳起來，就像先舉啞鈴再練單槓那樣。
16磅的啞鈴有幾公斤重
16磅的啞鈴有幾公斤重？1磅等於多少公斤？ 好奇很久想知道謝謝..
大腿拉傷,可不可以改拿啞鈴練手臂的肌肉?這樣對腿復原有影響嗎
如果我的大腿拉傷,可不可以坐著拿啞鈴,練手臂的肌肉?這樣對大腿的復原有影響嗎?
舉啞鈴以及長高~以及豆漿
現在我每天晚上都會舉5KG啞鈴100下左右是站著然後手放下在舉上來這樣會影響長高嗎????如果會我就不練了..還有豆漿有沒有像鮮奶牛奶之類長高的效果??我是覺得豆漿好喝一點..
關於啞鈴重量的問題??
各位 誰知道亞鈴上的P代表幾公斤??因為我家有1個亞鈴左右各18P朋友問我多少公斤我都不知道呵呵 舉習慣了都不知道 噗給15點找最佳的
斗六市哪裡有賣仰臥起坐器.啞鈴..等健身器材?[20點]
斗六市(或鄰近鄉鎮)....哪裡有賣仰臥起坐器(就是斜斜的..身體頭下腳上地躺在其上的那種).啞鈴..等健身器材?最好是有賣可練背部的器材 可以刷卡且又價錢便宜的尤佳
啞鈴可以練身體的哪裡
題目如題.順便問新手該如何練啞鈴.從幾公斤舉起.有辦法練胸肌嗎我要個人經驗.絕不要有貼文章的
豐原市哪裡有賣啞鈴
因為某些關西只能在豐原市購買或豐原鄰近的鄉鎮哪裡有賣?價錢怎麼賣?以及地址或地圖拜託嚕^^"
啞鈴的重量怎麼看
我啞鈴上面寫著14P那是多重14P=??磅=??kg
關於睡覺前做訓練..
我想問一下，睡前做一些訓練(例如舉啞鈴.伏地挺身..等等的訓練)會不會對身體造成不好的效果或傷害?對於睡眠會不會有影響?
※為什麼叫做「啞鈴」？
※重量訓練用的舉重器材為何取之為「啞鈴」？圖片參考：http://tw.wrs.yahoo.com/S=2114705014/K=%E5%95%9E%E...