棒球選手訓練內容 - 啞鈴

By Christine
at 2011-10-11T00:00

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我想知道棒球選手訓練內容譬如說:哪種練習能增加反應或是增加協調平衡還有守備練習時是內外野手分開練還是一起練如何不使用啞鈴就可練手臂譬如說:MLB復健時有用米和米桶手伸進去翻攪能夠增加腕力及小肌肉群謝謝

All Comments

By Ingrid
at 2011-10-15T23:28

1做操衝刺*52傳接球3基本接球EX滾地球.....不用啞鈴你可以去找健身房看看

By Liam
at 2011-10-11T06:13

反應？打擊對來球的反應嗎？要人多有場地才能練。守備對來球的反應亦同，人多有場地才能練。協調平衡的話可以參考田徑的各種小碎步的練習。內外野可以分開也可以一起練，例如外野飛球轉傳、全場的Caselogu等等。不用啞鈴...缺器材吼，找個重量相當的工具，或是想辦法弄個彈力繩吧。...Showmore